1.觉知不舒服：早上还好好的，进到课堂后，发觉喉干、发痒。
2.停
3.正面迎击：尽情体验。
4.觉知情绪，百分百体验：先是喉咙干，有轻咳的现象；接着是下肢骨头有反应，酸痛，清楚知道每一根骨头的位置，有点像屠夫解牛。浑身感觉到冷，凉风穿过厚实的衣服，亲吻每一寸肌肤。赶快做律动，浑身发热，不适缓解。
5.拨云见日，说出真相：这次近三年的马拉松疫情，是道安排对人类的检测。不必慌张，多做静心，提高抵抗力，用好咱们本自具足的能量，一切都将过去！
6.感恩师父六步觉知神剑！感恩道的巧妙安排！
2022.12.18觉知日记
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