极光三人行0126
昨晚写了一篇关于运动的文章，《动不如静？——以亲身经历浅谈运动的妙处及注意事项》，将关于运动的个人所学所知所用做了一个梳理，尝试用科学结果去释疑动不如静的误解。夜深人静，创作进入了心流状态，又是过了零点还意犹未尽，待到洗漱好上床睡觉时，已“完美”错过了身体修复的黄金“子时”。
写的是运动，知道运动有那么多有益身心的妙处，但却因连日的睡眠不足，让自己今日醒来的状态无法进行有效的运动，如图所示，运动冥想心率过高，听书状态也没跟上。我开始反思自己——与人交而不信乎？
众所周知曾子“每日三省吾身”，许多人也效仿曾子每日三省，“为人谋而不忠乎?与朋友交而不信乎?传不习乎?” 那么，三省之一，“与朋友交而不信乎”，说的是“信”，诚实守信，这和运动有什么关系呢？其实，这是我自己，关于“信”的践行和反思。
先从我对“信”的理解开始说起。
一、我对“信”的理解
我以为，“与朋友交而不信乎”，说的是与人交往，能否做到一个“信”字。
信，有三重境界。有信，失信，分别大致包括三种情况，分别对应于三重境界。
有信：
1、能够做到守时守约守信用。守时，是最基本的。比如，答应别人在某个地方见面，约定几点会议，要守时守约。
2、若是预估不能做到，要提前跟对方说明，与对方达成共识。若是实属意外，力所不及，没有做到事先的约定，事后也要补救说明或致歉。若是因此造成损失，还需要主动去弥补。
3、没做到时，不找任何借口。
我以为能够称之为“有信”的人，是不会给自己找借口的。遇到不可抗因素怎么办？比如大风暴雨天气，航班晚点或停飞。可以依上所述第2点来处理。若是非常重要的约定，最好是有备份方案，比如，多买一张高铁票，或是提前一天到达。
做到以上三点，我以为，便称得上一个有信的人。
当然，我们日常的工作和生活中，很多时候没有这么严格和严肃。一句玩笑话，可能就包含一个约定。或者是说者无意，听者有心，自己失信了也不知道。或者，是在某个环境情境之下，就轻易许下诺言，其实没想过可行性。所以，我以为，不信，没有信用，失去诚信，主要包括以下三种情况：
不信：
1、主观上不愿意做
比如在某个情境之下，碍于面子而答应，其实心里是不想去做的，最后再找借口去推辞。
2、答应了却做不到
比如上面说到的说者无意听者有心，自己都忘了曾经说过，自然也就失信了。
或者，是在某个环境情境之下，兴之所致一，轻易许下诺言，其实没想过可行性，最后做不到。
3、自以为做到了，其实没做到。
就象有些父母爱孩子，一辈子为孩子而活，没有了自己，也不尊重孩子的想法，让孩子必须沿着父母的安排去生活，他们让孩子感受到的，往往更多的不是爱，反而是压抑、痛苦和无奈。
二、反思自己——运动和“信”的关系，我的问题
昨天我跟孩子约定了要早睡，早上带孩子一起去跑步。因为膝伤，我需要比孩子提前至少15分钟以上做最基础的热身康复训练。但事实上，我又晚睡了，且中午没有补休。今天早上看着孩子整装待发，而我却因连日的睡眠不足而没有状态跑出去。（硬着头皮跑不只是会让膝受伤）。“与朋友交而不信乎?” 我没做到。
事实上，早睡早起去运动，是我和孩子的约定。也是与自己、与家人朋友的不成文约定。我通常早起、运动，却一段时间以来我都没有早睡。家人、朋友知道后，很是为我担心。为了信守对别人的事务性承诺，却一再牺牲自己的睡眠时间，这是做到“信”了吗？
我反思自己。
信，有大信，小信。承诺有先有后。我是先承诺的早睡，再承诺的别的事。既然早睡、运动这么重要，是身体健康之本，那，我在做选择时，做计划时，就应该学会取舍、学会拒绝。人的精力是有限的，如老子言，“轻诺必寡信”，为了言而有信，对人对已有更长远的信，我需要时刻记得，自己曾给自己许下的这个大信约：早睡。
既然已经承诺了，就要不找任何借口，尤其是，看起来而和别人无关的对自己的要求。这才是信用的最高境界。
三、接下来怎么做？
“信不足焉，有不信焉”（老子言）。去努力做到“信”的第三重境界。不找任何借口，从早睡开始。不要自以为自己做到了对人诚信，其实却连和孩子的约定都没做到，不要为了小的事情，忽略了大的方向。
具体怎么做？
每日问自己，与朋友交而不信乎？
学会选择和取舍，包括外来的诱惑、内部的念头。不再心流成瘾熬夜写论语和极光三人行。简书简写，除非特别有灵感，直到养成早睡习惯为止。
相信老子孔子正在欣赏我的选择、看着我的行动。
今晚早睡，明天晨跑。
