豆瓣图书评分：5.5分
作者：三谷淳【日】
所谓延迟满足，是指为了更有价值的长远结果而放弃即时满足，以及在等待中展示的自我控制能力。
☆简介
在本书中，作者总结了培养延迟满足能力的六大维度。拥有延迟满足能力的人，敢进窄门、愿走远路，会瞄准长线收益目标，懂得用结果倒推法让每一步清晰可见，能够静下心来做有长期价值的事。他们甘愿放弃即时满足，懂得在实现目标的路上一边努力，一边等待。
☆ 摘抄
培养延迟满足能力的六个维度
◇ 一、瞄准长线收益目标
◇ 二、敢进窄门，愿走远路
◇ 三、用结果倒推法让每一步清晰可见
◇ 四、静下心来做有长期价值的事
◇ 五、放弃即时满足，展示自我控制能力
◇ 六、实现目标的路上，一边努力，一边等待
设定目标的方法
1、设立让你跃跃欲试的高目标。
2、和完成类似目标的人商谈。
3、设立可被验证并且有完成期限的目标。
4、完成期限要具体，不要过长。
5、设立一些完成之后很多人会高兴的目标。
6、目标不可设置的过高。
实现目标三要素：乐观地构思，悲观地计划，乐观地实施。
第一步，设立目标——乐观思考（设想自己不管怎样都一定能做到）。
第二步，制订计划——悲观思考（设想偶然或突发事件，慎重考虑）。
第三步，实施计划——乐观思考（抱着相信自己绝对能做到的信念执行）。
PDCA循环（戴明环）
1、P (plan) 计划，包括方针和目标的确定，以及活动规划的制定。
2、D (Do) 执行，根据已知的信息，设计具体的方法、方案和计划布局；再根据设计和布局，进行具体运作，实现计划中的内容。
3、C (Check) 检查，总结执行计划的结果，分清哪些对了，哪些错了，明确效果，找出问题。
4、A (Action)改进，对总结检查的结果进行处理，对成功的经验加以肯定，并予以标准化；对于失败的教训也要总结，引起重视。对于没有解决的问题，应提交给下一个PDCA循环中去解决。
以上四个过程不是运行一次就结束，而是周而复始的进行，一个循环完了，解决一些问题，未解决的问题进入下一个循环，这样阶梯式上升的。
摘录
向着目标竭尽全力奋斗，无论最终是否实现目标，都只会有利无害。成功的反面并不是失败，而是不采取行动。
很多梦想到最后只能是梦想，但目标不一样，如果能够好好制订行动计划，那么目标实现的可能性会大大增加。
在这个快节奏的生活里，我们不妨让自己慢下来，享受延迟满足，做一个长期主义者，缓慢但却无比坚定地实现着自己的长期目标。
愿我们在这个过程中都能成为更好的自己。❤
