昨天晚上小姨跟我讲她和大姨的一次交流，她认为大姨对她讲的话有点炫耀自己，让她心里很不舒服。我知道小姨这个人外表看起来大大咧咧，风风火火，说话做事都像个男人，但是她的心思却极为敏感，她愿意为真心对她好的人倾囊相助，却受不得别人对她的蔑视和小看，不然就像炮仗一样炸起来。按现在人的话说叫底盘不稳，心理学家叫做没有安全感，属于低自尊的人吧。。
今天下午我开车带小姨去聚会，路上我给小姨开出三个处方：第一，饮食处方，情绪对人身体上会造成很大的伤害，但身体上我们吃的东西会对我们的思维能力和情绪稳定能力产生深刻影响，食物中的宏量营养素和微量营养素影响我们的肠道及大脑中的神经递质，激素，酶的产生，例如，我们需要B族维生素来维持良好的大脑功能，产生多巴胺和血清素，否则会感到沮丧，所以我们就需要在饮食中增加含酪氨酸比较多的食物，比如鱼类，坚梁，鸡蛋，豆类和全谷物食品。
第二个处方，远离那些让你心累的人，把你当做情绪垃圾桶的人，表面装关心背后乱评价你的人，因为和这样的人在一起不是交流，而是消耗，这种情绪消耗比身体的劳累还要伤人，会让你失眠，吃不下饭，免疫力下降，甚至一度怀疑自己。
第三个处方，在元景老师【美好人生】系列课程里学习并不断浸泡，学习提升认知，思善不思恶，养成平静安稳的生命性情，有一颗平静安稳的心，有足够的力量面对指责辱骂这种狂风暴雨。将愤怒的力量转化为设定健康边界的行动力：将焦虑的能量转化为更充分准备的动力，将悲伤的能量转化为对生命珍贵的感恩。
不轻易发怒的，胜过勇士；治服己心的，强如取城。当我们学会与情绪共处，生活就会变得丰容和丰富。
