文/见鹿
有一样东西，虽然它不招人待见，却也从来没离开过我们，那就是恐惧。
会让我们产生恐惧有恐惧本身，还有焦虑、愤怒、失望、痛苦（包括心理上和生理上的）。
这些所谓负面的东西，被冠以了各种各样的名词，其实就是一些让我们感觉不舒服的东西，对它们产生排斥和恐惧的心理。
能引起人恐惧的东西，首先在心理上给它的定位是不正常的，是不应该存在的于你的世界。
没听说过谁对饿了要吃饭，困了要睡觉而恐惧。
恐惧是人对未知的东西一种过激的反应，未知的包括过去的体验在未来能否再次出现的一种不确定性的认知。
恐惧是什么？为什么恐惧？怎样才能不恐惧？
比方说我们见到一条狗朝你跑来，你会恐惧。
为什么恐惧？
因为被狗咬伤会流血，会很痛，有可能得狂犬病，要打疫苗，又要被针扎，还要耽误时间等等，这些会引起你恐惧的原因，不一定你亲自经历过，但间接的经验会告诉你。
怎样才能不恐惧？
首先要认识到令人产生恐惧的外在是客观存在的，存在即合理，你不认为是异常的，就不会过分恐惧。
恐惧是人的一种本能的反应，在人类的进化中已经进入人的基因序列中，有恐惧是人的一种正常的心理反应，也是人的一种自然的保护机制，如果没有恐惧，人类在恶劣的自然界中早就被淘汰掉了。
所以我们对自己以及别人表现出的种种情绪上的反应，不要感到惊讶，也不要心生务必除之而后快的念头，而是要抽丝剥茧，去直面它，去审视它，用自己的思考去剖析事物的本质。
恐惧的本质不是令你产生恐惧的事物本身，就像令你产生恐惧的不是狗本身，而是被狗咬后产生的后果。
令人产生恐惧的事物永远消除不了，我们恐惧的是要去面对或承受那种痛苦的恐惧。
还是面对那条狗，你手里有了一把刀，你还会恐惧那条狗吗？这次是轮到那条狗恐惧了！这就是一种心理力量的对比，令你产生恐惧的东西还在，但你已经不再恐惧。
所以我们不要再去徒劳的消除那些所谓的负面情绪，那都是强加给自己的痛苦和恐惧，你想要消除的那些东西的念头就是你产生恐惧的源头。
只有消除不了的才会恐惧，既然消除不了，那么恐惧也就是杞人忧天了。
这个世界的无常也是正常，有句话说：生活除了生死，其余的都是擦伤。这是在说，人最不能接受的就是死亡，不是害怕死亡本身，而是恐惧对生命终结后的未知。
你自己有了才能给予，喝完了水放下杯子，如果没有拿起哪来的放下？
生活就是这样，看破了，才能接受，接受了才能放下。活着的烦恼更多的是来自于作茧自缚。
2022/2/9
22:08
