今天是2019年12月17日星期二。今天跟大家聊一个心理的状态是，听和闻，你知道我最近的学习都是主要通过听的为多，因为眼睛真的是挺累的，各种处理各种事项，而且是眼睛的时间忙不过来，所以我觉得听书是一个很好的方式，因为你用听觉器官然后可以减少对眼睛的使用程度，虽然眼睛去看，文字可能效率会高一些，但是也很费精力，所以听说是一个很好的事情，但我发现一个问题啊，就有时候听而不闻，就是那个，有点像我们俗语中的左耳进，右耳出这个样子，不走心不走心了，虽然我知道我在听，虽然知道我听着听着，就是那个那个文字我也听得懂，但是好像没往心里去，但是偶尔，又会当我刘毅去听的时候，因为一般的时候听可能是我们随便时间自己在做的别的事在听啊，比如在通勤的路上，但是当我是全新的就是不是，边干活边坐着个听的动作的时候拿去听就好的时候就会听得进去，让他们听得进去的感觉，我发觉还不是连续性的，就是就像我们学英文发音还有重音一样，听着听着某一段时间，唉，我感觉我听进去了，然后中间呢，又又是又是弱毒，然后到天津去的那个地方有种中毒类似这个样子，啊，哦，这个感觉很特别哈，所以我在考虑，在想一个问题就是，那什么才是真正的去说，听懂了呢？或者说听进去的呢，或者看进去要看书其实也有类似的情况吗？有的时候你看看，那好像好像又没有看进去，但是那个字你好像又懂，有这种状态，所以我很好奇这两种状态，我自己能感受得到，但你要表述出来是很难表达，表述不清楚的，同时关键是你怎么样去增加那个就是又听又闻，就是这个listen，然后就有有的，就是让你听，但是同时也听到了，你你看你look同时也看见了细的，啊，谁送我啊？就这种感觉，怎么样去把握这个感觉？嗯，很特别，我当时有种这个想法的时候呢，就去感受一下这种，总感觉好像有一个中文的词叫做林战，临时的临在在这里的寨林寨，你就要，你的那个意识要再在这个状态底下，然后你才去会用你真正的这个意识就是那个心有经历过这个事情，然后这件事情才是真正的你是有意识的去经历了，去听到了去看到了，啊，或者是说叫做你的注意力用在可能大家不是很熟，注意力就是你的那个意志的注意力的焦点放在这里的时候呢，他就真的听到了。把这个意志力的焦点啊，大家怎么去感受？比如说你在感受自己身体状态的时候，比如说有的时候我们做一些冥想啊，回去关，就是体察自己，比如说头脑烦，嗯，那就是这个这个大脑不是大头，头发生了没有？肩膀发错没有？然后小臂放松了没有？手指放松了没有？然后当我们去用意识去观照这些地方的时候，这其实就是临在的那种状态就是注意力放在那里的状态，然后我想这两种状态就是一个是说你真的是看着，但是看不进去一种是看着，但是用心去看，而且是看进去这种，啊，我们要去体会这种感觉，这种也要体会而来的就是虽然我很困难的把它表示出来，但是你要去体会，这个区别就是，你在看和看见的这个区别听和听见了这个区别，当你感受到这个区别的时候呢，那你就开始知道如何去啊，加重和扩大这个听见和看见的这种这个程度，然后我们就会阅读或者是听书的那个下午，率就会高很多，不然你也读了一本书，好像回头回过头来想说爱，好像我看过，但是印象好像不是那么深刻，听书也是这样子，就是爱听王娜明白啊，但是你说你跟我讲一下讲不出来，那这就有可能是你只听一遍了，当然有非常大的可能就是你听的过程中你就走神了啊，所以碎片时间并不是代表你要同时做一件比较重要的事情，那就得不偿失，两头不到岸，而是说另外你现在在做的一件事情其实是完全可以交给身体的自动机制，或者是根本就是，你这个时间根本就真的是零散的，比如说你在高铁上，也做过别的事情，那你听听书挺好的，那比如说你你可能是骑行通勤啊，可以这个这个没问题，但是如果你一边做PPT一边坐着，或者是一边写了一个文稿，然后一边说，哎呀舅舅嘛就不行啦，这个两个事件其实会有冲突的，而且你反而效率比你一件事做完再做一个月还是要低的多，今天跟大家分享的就是说我们要看，而且还看见我们听，而且要听见，而且我们要用心去感受廉政的区别，才能扩大自己的这个听，见和看见他的利他的，希望今天的分享对你有所启发，我们明天再见。