高六/分享673天/2021.10.28周四总1222场(累计242场/本周7.8.9.10场）
一、今日咨询感悟
四场咨询做下来快要累瘫了。这是继上次连续五场咨询下来后的又一次累瘫，似乎该按一下暂停键，让自己稍微停顿一下，缓一缓前行的脚步。本来约好的三次就已经在时间上做了调整，中间又空降一个咨询，多少让人觉得有点赶时间了。虽然来访者也表示抱歉，因为一周中间加一次咨询会让麻烦咨询师受累，但情况特殊还是希望能得到帮助。虽然咨询也一如既往的专注认真地进行了，来访者也觉得自己状态不错能完成眼下的事物了，一再致谢，但咨询师还是要觉察一下。是什么让自己不太容易拒绝这种空降的遇到紧急情况的年轻人，不自觉的突破了两次咨询中临时救火队员式的咨询。每每看到来访者的无助无力，焦虑甚至请求，就会调整一下自己的时间，而且容易被这种信任感动的一塌糊涂，可能这对自己来说也是需要成长的点。自我反省，自我觉察，仿佛是一种好妈妈上身的感觉，也有想要帮助别人的助人之心，甚至有救世主的心态。不管怎么说都应该好好反思，？自己可以在能力范围内和精力充沛度上有足够的保证吗？如果长此以往会给自己和来访者带来什么影响？哪些是积极的影响？哪些会导致不良的后果等等，都需要让自己静下来好好想想。
回看今天咨询的案例，两个因为夫妻关系，一个是个人成长职业困惑，一个广泛焦虑。不管什么情况，除了外界的环境和别人的帮助，最终都要回归到自己的身上，帮助他们看到自己的例外资源，继而重新认识自己，也重新看待曾经做出的努力，甚至成功的过程，从而降低情绪波动，也明白自己才是自己的专家。
二、学习
1、焦点解决的赞美还是要看重练习，才能让人感觉到自然而然，是一种真诚的欣赏。
2、每个人对于赞美的理解都有自己的看法，并不是都要去赞美，虽然赞美很好用，但并不一定适合每一个咨询师，或者适合每一个来访者。所以我们可以学习的是焦点解决的基本精神和理念，做自己能做到的，与自己比较契合的事情。
3、赞美的形式、内容、向度都可以更多的拓宽。
4、当感觉对方不太接受赞美的时候，可以澄清，也可以调转方向，对方不回应赞美有很多的可能性，不一定必须要对方直接回应，咨询师要善于观察对方的非言语信息，然后做出相应的调整。22:36
