堂叔家的妹妹是下个月的预产期，前几天碰到她的时候聊了一会儿。妹妹说她身边的亲朋都是母乳喂养，她产后也要坚持母乳喂养的，我对她的想法表示支持。妹妹又问我生完孩子什么时候就有奶水了，看来她还真的为母乳喂养在做功课。其实很多孕妈也都比较疑惑：产后多久会下奶？
一般来讲，在产后的3-4天，妈妈就开始“下奶”了。其实在这之前，妈妈也会有母乳分泌，就是我们常说的“初乳”。初乳的量不大，但是完全能够满足新生儿的胃容量需求。
妈妈们遇到健康问题，都想知道吃什么东西可以解决问题，那么这里就告诉妈妈们吃什么最下奶！
因此，下面说一个妇幼院营养师的下奶汤，有妈妈需要的充足蛋白质，还能补气血，而且热量低，吃了不用担心身材走样，可以在两三天内提高妈妈的母乳量，吃过的妈妈来反馈都说不错。
不是天生母乳少或者一滴母乳都没有的宝妈，坚持吃这个食谱三四天，母乳会有所增加的，母乳上涨后还需要吃一段时间巩固！
食材：红枣5颗、山药小半根、金 御 芝 蛋 白 粉12克、纯牛奶1盒
因为体质不同，有些妈妈的母乳过于少，因此，单靠饮食无法成功下奶，所以这里准备一个办法，帮助妈妈提高下奶效率！
宝宝力量小，胃口小，吸吮刺激的效果有限，加上某些妈妈的乳腺不通畅（比如输乳管不通畅），这时候你可能还需要吸奶器，模拟宝宝嘴巴的吸吮。
妈妈可以在每次哺乳后用吸奶器吸一次奶水，彻底排空母乳，一来避免母乳淤积，二来告诉身体宝宝的“粮仓”告急，需要加把劲生产更多母乳了。
吸乳器吸出来的奶水最好在下一顿（一般相隔2~3小时）直接喂给宝宝，营养和免疫物质流失较少。如果来不及，则放在冰箱密封正确保存母乳。
