从上周开始的早五晚九计划，村里很多伙伴们都做到了，而且收到了很明显的效果。但我自己也只能做到早五晚十，其实是自己没安排好时间，有时会去跟朋友吃饭回来晚了，就延迟了睡眠时间。
如果能巧妙拒绝邀请，按自己的计划实施，早五晚九也不会难。曾经因为不好驳回朋友、领导的面子，免为其难地做了很多的事，让自己身心疲惫，有时可能还会好心办了坏事，最后让自己憋屈。
学会拒绝是一门生活艺术，如能做到巧妙拒绝那更是一种高超的修养，面对那种不情之请或无理要求，就要大胆拒绝；面对真诚邀请而自己确实又有心无力，就要婉言谢绝；面对领导安排做份外之事而自己又抽不开时间，要温婉拒绝，这样既不让自己为难又给了对方面子。
很多次，自己就拒绝了领导晚上请客吃饭的安排，对领导说：你们去吧，我现在晚上一般都不吃饭或者是喝粥，外面那些店里都没粥，你们去吃好点，辛苦你们了噢！就这样省了很多的晚宴，从而让自己的胃很轻松，慢性胃炎也在一点点好转。就在上周六，自己也拒绝了朋友邀请到一景点去避暑，就对她们说：我也想去的，但我有更重要的事要做，这个事在之前就约好了，下次有空再和你们一起去。其实我是不想去，又加上感冒了，难得有个周末，就想在家静静地呆着吧，修复一下细胞，然后做自己想做的事，比如去幸福村，比如赶赶集。
学会巧妙拒绝，会让自己的生活很轻松，做自己身心的主人，摆脱身不由己的窘境。
