共读《对生命说是》

因此，该怎么办？

表达情绪既不压抑也不发泄第三种方法就是接受它，承认自己处在情绪中，你能对你的情绪负责任，你面对它，注视它，但不被它控制。探索情绪背后的动机，看到它的正面价值，它的破坏能量就会逐渐削薄，直至为你所用或成为你达成自己目标的助力。

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