今天是腊月初八 过了腊八就是年！
起床：5:10
就寝：23:48， (上周平均23:27，击败47%的人）
天气：阴，3-9度
心语签：（晚）不要被小事遮住视线，我们还有更大的世界；（早）当热诚变成习惯，恐惧和忧虑即无处容身。
新打卡：便便3/5/100；早睡3/6/100
纪念日：攀登计划第5天
任务清单
昨日任务完成情况，最重要的三件事（Ｘ未完成）：
1) 宣贯仪式；辅导官直播1/2；AU 录播软件Ｘ，2) 内务整理，3)淘宝石基/踢脚线Ｘ
[改进]：便秘，失眠－按时饮食，夜间18：00以后严禁饮食！[少甜少油少盐]！！
习惯养成：早睡；朝日新闻
周目标·完成进度
□壁挂炉/柜门/台盆/灯具开关/窗帘/踢脚线/石基
□有声训练营复盘 （0/6）
□瑜伽复盘
学习·信息·阅读
央视：《朝闻天下》（早）；《共同关注》（晚），朱广权；《24小时》（23:00)
健康·饮食·锻炼
##帮助爸妈看自己的节气调理报告: 和父母坐下来一个一个过身体测试，才知道我们并不真正了解父母的身体状态。陪伴和共事真的很重要！
##瑜伽体式：蛙式。针对体内毒素，改善亚健康。
节气养生
*小寒：体质测试痰湿，34分；宜减甘增苦 ，补心助肺（多食甘骨痛发落，少食咸以养心气）；
饮食上，多坚果，蔬菜，忌花椒，熟普洱；起居上，空腹勿外出！勿久行、久立，睡前烫脚！
*饮食：[少甜少油少盐]－牙龈出血，胃火重
*茶饮：菊花枸杞茶－眼睛视物不清；姜丝红枣枸杞－补气血，祛寒祛湿；
*面色：唇色，淡暗（补血早睡，运动保暖！）；舌苔，厚腻偏黄（夜间饱食，炒货过量）；牙龈，出血； 痰量：咽部经常有痰
工作·思考
壁挂炉及暖气片，踢脚线/淋浴房石基淘宝，
本周本月规划？？？
***最美好的三件事：1)录音作业，2)瑜伽，3)早睡久
***最重要的三件事：1) 辅导官直播1/2，AU 录播软件，录音作业；2) 淘宝石基/踢脚线，3)壁挂炉
思考·创意·未来
###早睡打卡第6天, 23:48 勉强过关
昨天是攀登计划第5天，赶作业的一天，忙到晚上23:30，才把上周的录播课及上周五主播鲁飞的1/2辅导直播课看完，早睡打卡勉强过关。晨起8点前完成剩下的另外1/2鲁飞直播课，上午还有近２小时的录间软件培训，下午赶本周作业，晚上19:00作业点评，今天一天基本满了。
###今天是腊八 昨天精心准备的腊八粥，一早就做好了，然后香肠+馍头+煎荷包蛋，给家人和自己做的早餐，元气满满的早晨。
###父母的节气测试报告：我们并不象自以为是的那样了解父母，当听到父亲说经常健忘时，当听到母亲说经常失眠和经常焦虑时，才觉得用心的陪伴真的太少太少。父母如是，他人亦如是......
不被小事遮住眼，满怀热诚!
