大喊大叫
情绪出不来，道理进不去！
为了承认和接纳自己的一些特质，首先要把先前压抑的情绪释放出来，可以对自己发泄，也可以对他人发泄。把自己最真实的情感表达出来。
消极的情绪如果得不到释放，就会转入潜意识层面，影响你的生活，但如果能够用合理的方式宣泄出来，就不会对自己和别人造成伤害。
大喊大叫是很好的一种发泄手段。
如果你从来没有大声喊叫过，或是小时候经常听到家人大喊大叫，可能会觉得像这样喊叫是不对的。不要忘了，越是你觉得不对的事情，越会让你纠结。所以放声喊出来吧，这是发泄内心情感最好的方法之一。
