周总结
一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，本周临在程度，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
6分，助教班回来后自己身体很疲惫很累，最近睡眠不够，想好好休息，补补觉，有些混乱，休息的也不舒服，内在有很多对抗、很拉扯，看到作业那么多特别的累，今天才把助教班总结写完。
第一象限：45%，作业消耗大，有对抗，还有些紧急的工作要处理。
第二象限：30%，每天的静心，打卡、听书、看书。
第三象限：5%
第四象限：20%，休闲和刷剧。
需要改善的是看到作业那么多，对抗不想写，但是看到时间，陪伴着自己写的时候也就放松了很多，选择去写反而踏实了。这几天情绪比较多，自己有时会被家人、朋友的互动中带走，会对抗，愤怒，受害，好的方面是及时陪伴自己，回到自己，自我负责。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
昨天静心营的分享，很放松临在的听，还是很有触动和收获的。这一个月静心自己全勤，也没有什么期待，就是体验，挺放松的，身体的敏感度高了，情绪出来的比较多。就是经常熬夜，早上起得早，还是有些困和累。
今晚疗愈小组的答疑，听到大家的分享很有触动，特别喜欢徐娜的真实，稳准快。每位同学都分享着自己对成长的卡点和各自的认领。到自己分享时，坦白自己的对抗、逃离和拧巴，也看到这条路，只有真实的勇敢的面对，没有捷径，只有认领。
医美的同学从老家来北京找自己打针，她的表达中对我人品和技术的肯定，让自己很感动，也看到她内在的善良和真诚。和她分享了自己生命成长的学习，她没有对抗，她也正处在中年危机的阶段，没有要硬拉她，只是感受到她很多的能量，真实的看到她和她反馈，反而流动的很好，她也愿意敞开心扉和自己互动，陪她清晰了一些状态，和陪伴她冥想，感觉她也很有灵性，也看到每个人都有独一无二优势和天赋。
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
爸妈承包了菜园，就是体验和玩。老爸老妈分别管自己要钱，给他俩转了好几万还不够，刚开始允许，后来有些气愤，他俩退休金都很高的，一点都不节省，承包的还要花那么多钱，菜吃不了那么多都浪费了，就为了让别人看，好好的生活非要把自己弄得那么累。后来自己陪伴自己，把自己的评判、愤怒都表达出来，看到身体堵住的点，放松了很多能量后，再回到之前评判爸妈的那些。我看到我没有真的看到爸妈，也不孝顺，平时和他们互动很少，唯一能给的就是物质，他们习惯了这种互动。一直都是报喜不报忧，他俩认为我赚的钱比较容易，我也从不拒绝。昨天收到老妈的信息，让我给她再买几件衣服，我给她转了一半的钱，没全转给她，也说了自己在北京和女儿花销很大，要多攒些钱，孩子补课费用大。说了他俩最近用的钱超标，我表达了我的界限，没有再怕她不开心，先跟随自己的内心开始。也给老爸发了信息，表达了自己的界限和想法，表达完很轻松，在看到爸妈给我的回复，我也很开心，再次看到是一切都是自己的选择，自己的问题。也做了个决定，以后三天和他俩视频一次，多和他俩聊一聊。
医美的同学从呼市来北京找自己打针，她的表达中对我人品和技术的肯定，让自己很感动，也看到她内在的善良和真诚。和她分享了自己生命成长的学习，她没有对抗，她也正处在中年危机的阶段，没有要硬拉她，只是感受到她很多的能量，真实的看到她和她反馈，反而她很敞开，我陪伴她流动的很好，她仿佛也做好了准备和自己互动，陪她清晰了一些状态，很放松的用了些教练的方法，最后陪伴她冥想，她回馈体验的特别好，她说以前她从来不会打嗝，现在身体的堵都消失了，胸口从黑球变成灰球再变成白色的太神奇了，最后能感受到她的呼吸很深，真的很赞叹生命，感觉她也很有灵性，也看到每个人都有独一无二优势和天赋。
收到一位特别喜欢特别尊重的权威老师的邀请，很意外，特别的开心，没想到她能选到我，也感受到老天对我的爱，感受到我放松了，就会有不一样的发生。
