通过前面13天的阅读学习，我们已经知道了两种思维模式的特点及其对人们带来的影响，后面的第4-7章，分别探讨了两种思维模式在体育、商业、人际关系和教育领域中，对人的种种表现和影响。
那么在本书最后的第8章，升华了全书的主题价值，即如何改变思维模式，使我们正确拥有和应用成长型思维模式。
在学习今小慢同学的领读稿的基础上，我再梳理加深理解。
本章前半部分内容，总结和提炼出下列三个问题：
第一，固定型和成长型思维模式的人内心活动有何区别？
第二，转变思维过程中会遇到哪些挑战？
第三，应对挑战的有效方法是什么？
下面，就分别加以说明和分析。
01 固定型与成长型思维模式的人内心活动的区别
我们可以想象一个场景：两个拥有不同思维模式的学生，因为同一道代数题做错了，被老师批评了。
他们的内心活动分别会是什么样子的呢？
固定性思维的学生可能会想，我太笨，没有数学天赋，学不好数学，甚至有不愿去上数学课的念头。
但是具备成长型思维模式的学生，可能会认为，我出错的地方应该怎样改正，避免下次不会重犯错？哪些地方思考书写有疏漏，以后可以完善做得更好？通过这件事我学到了什么？
由此可以看出，固定性思维的人内心喜欢评价，每一次接收到信息，他们内心你都会对自己进行强烈的评判。如果是好事，他们就会贴上一个积极的标签，反之，坏事就会带来强烈的消极标签。这样的内心活动会带来很多的内耗。
而成长型思维模式的人，虽然对积极和消极的信息同样很敏感，但他们更注重，接受到的这个信息在学习和建设性行为方面能学到什么，要怎样做才能让自己得到提高。他们的内心独白与评判自己或他人完全无关。
所以，同样的一件事，固定型思维人的内心活动，只是给自己徒增内耗。但是成长型思维的人却能从中反思和改进，给自己带来成长。
02 转变思维过程中会遇到哪些挑战？
一般的说，人们可能兼具两种思维模式，在不同人生阶段和事情上，有时固定性思维为主，有时又是成长型思维占上风。
在了解了成长型思维的种种好处之后，我们可能都愿意全面彻底转向成长型思维模式，但这一过程是一段很长的旅程，其中会遇到一些困难和挑战，需要我们严格遵守要求并坚持不懈地进行。
以我自己为例，之前就比较消极度日，业余时间主要是勇于娱乐和健身，对学习和成长就不再关心。特别是越来越临近退休，更是有躺平安度晚年的念头。
一直到遇到弘丹写作学院，才开始让我思考和学习未来余生如何有价值的度过。
虽然现在每天保持输出几百字，但是仍然处于内心不稳定的状态，经常反问自己，真的有写作能力吗？真的能坚持下来吗？
有时候遇到我身边年龄相近的人，大多是休闲度日，这时候放弃的念头就会出现在我的脑海。
精神学家卡伦·霍妮（Karen Horney）和卡尔· 罗杰斯（Carl Rogers）在20 世纪中期的研究工作中提出了有关儿童情感成长的重要理论，他认为，在儿童感到不安的时候，为了得到父母的宠爱，会想象出一个另外的“自己”，这个自我，优秀全能，会被父母喜欢和认可。但是时间久了，就真以为那个自我就是真实的自我，以便获得自尊。
所以，他们想要改变心中的那个自我，必须突破原有的自我，要求你去接受恐惧的事情——挑战、奋斗、批评与挫折，一点点得到改变，逐渐成长。
03 应对挑战的有效方法
既然转变思维模式不容易，那么，是否有行之有效的方法，实现转变呢？答案是有的。
转变思维的有效做法，就是制定具体、可操作的行动计划。
彼得·戈尔维策（Peter Gol lwitzer）及其同事们的研究发现，人们每天都会计划去做一些困难的事情，但他们不会行动，总是对自己说：“我明天就开始”，“我发誓明天一定完成任务”。但即便是强烈的誓言，往往是没有一点用的。
只有在制定具体和清晰的计划，才能督促行动，迅速的行动才是发生转变的不二法宝。
比如，以写作来说，如果总是说：“明天开始每天写200字”，那结果很可能就是“明日复明日，万事成蹉跎”了。
这时候可以制定详细周全、容易完成的计划：每天早起半小时，写10分钟。下班回家再写200字。这样的计划不但微小，执行难度小，并且在完成时间上留有余地，富有弹性。不会因为在最糟糕的情况下，停止放弃。
并且，一天一天完成的小目标，会带来自信作为正向反馈，又促使你坚持下去，日复一日的笔耕不辍，最终可能成就一个月目标和年目标。
当像上面的目标制定之后，在执行中的恐惧感也会降低，就能真正做到“一边恐惧，一边前行”。
综合上述，成长型思维模式对我们的成长非常重要。
但是在转变过程中，固定思维模式经常诱惑我们退回“安全原地”。为了降低这种引力的诱惑，需要我们制定详细而可行的计划，一步步转变。
