减脂一定是伴随不良的生活习惯的改变，而不是单纯靠某一种食物去减，就是营养充足热量低的代餐产品（产品的选择也非常关键），也只是辅助，帮助你改变原来不科学的饮食习惯和结构，让身体慢慢在脂肪减下来的同时，各项指标，激素各方面慢慢恢复正常。
减脂期间适合喝美式黑咖啡，一天不要超过两杯，不加糖，无添加热量也不高，如果你和我一样喜欢加牛奶，可以，但是一天最好不要超过一杯的量。因为我们的原则还是制造能量缺口，同时保证一天的营养足够，选择中低升糖的食物，避免选择米面和米的制成品这些升糖指数比较高的食物，戒糖戒酒（纯热能食物），才能真正的减到脂肪。
生活中基本不喝酒，除了煮菜会用料酒，啤酒去腥
茶叶也很少喝，再好的茶叶给我喝，我喝不出太大区别呢
前段时间，我突然觉得，总得培养一个不那么奢侈的有点任性的爱好，一种偏执，比如喝咖啡如何呢？
刚刚听完罗胖的罗辑思维，讲到《咖啡瘾史》这本书的解读
世界上第一杯咖啡产生于800多年前的港口城市摩卡，所以第一杯咖啡就叫做摩卡咖啡
咖啡为什么能让人“上瘾”，那是因为喝咖啡能让身体分泌多巴胺，让你兴奋。
都说烟酒伤身，但是烟酒的瘾似乎并没有那么好戒，就是产生的空白是很可怕的
如果要弥补没有烟酒的空白，咖啡是不是一个很好的选择呢？
有的人喜欢吃甜食，甜食也会让人快乐，但是长期吃太多的糖对身体是有害的，大家都知道
这么看来，一杯咖啡的带来的“瘾”，似乎真的可哦
据说最早的咖啡馆的产生，源于人们对于平等交流的渴望
现在特别是大城市，咖啡馆真的遍地开花，这也是很多一部分原因吧，咖啡文化的一部分
给了人们一个可以平等交流的场所。
在家喝咖啡，就也没有那么多讲究了，只想静静享受片刻的独处时光呢
