人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）
今日目标:陪伴家人/瑜伽/顾客沟通
天气:晴/热
【晨间日志✔】【早起✔】【60″练习✔】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✘】【整理✔】【家人✔】【花卉✔】
健康提升/饮食/睡眠
①起:4:30醒（迷糊）5:30起 睡:23:30 6h（难入睡，眼睛涩，精神好，梦:仁要结婚，心里有点不舍，为什么不说出心里话）
②咖啡+荞果金+午饭+苹果+哈密瓜+梨+食堂+水1000ml
③感受:喝了咖啡一整天都很精神，开心，晚餐在食堂吃，忍不住多吃，不消化，影响睡眠。
工作/人际/学习^O^
顾客:①杨荟菊（办卡，做熏蒸/推背/经常在外面做，有保健意识）②肖慧贤（换过肾，体验38卡，补充肾气，做仙蓉温齐）③小儿（发烧，用九清做，期间上厕所两次）④孙卫（背薄了很多，沟通，如何调理/影响身边的朋友，鼓励）
工作:
①刀孃（对我做事的效率不满，没分清做事的轻重缓急，不明白她们的流程体系，容易被顾客咨询分散注意力）
②同事关心，沫:积极配合推广艾灸贴。敏:来月经量多。王:如何给顾客做体验。
进货计划/价格水台（整理）
家人/开心～
①陪伴侄子吃饭，一起玩，做游戏，暴力倾向，开心，父母少吼骂。
②罗母亲（焦虑症，担忧，精神失常 讲迷信）
③红哥练车（极热，观望，大家的大男子主义强）
④焕孃沟通啰嗦，身体湿寒重，用中药外抹，做理疗。
⑤李（约吃饭，拒绝）
瑜伽/专注
呼吸控制法:1/69h
收腹收束:脚跟要有力，身体不要向上体，特别是肩膀，感受胸腔扩张，打开尾骨，腹部往上提。
火的扩张:腹部往外顶，要感受到腰部的运动，间接性的按摩肾上腺。
狮吼:脊柱不动，快速击打，保持5″（坐姿不对，身体晃动）
舌锁:舌面贴上颚，拉伸甲状腺，感觉不强烈，弹出的时间太快。
梵天法:凝视点鼻尖太久，容易流眼泪。
圣观调息:腹部有力弹动，不是拉扯胸腔
左右/成功/太阳:吸气不明显，整个胸腔上提，喉咙有痰。（比以前少很多，容易排出来）
卷舌:吸气一股清流感觉不明显
蜂鸣:关注点是腹部/胸腔/喉咙（容易忽略）
体式:1/68h（时隔四天的练习，惧怕抬腿，头脑清醒）
学习:30′/140.5h
①练习60″+立德金句，练习20分（关注发音）
②晨间:30′完成，早上。
③青音课:无
④下班加油站:无
理财:打车（7元）司机热心肠
健康/提升睡眠/饮食:
①饮食:早上极饿，晚餐太饱（受楼下负能量沟通影响）水果蔬菜摄入多，第一天早上喝咖啡，极度清醒，缓解疲劳。
②睡眠:梦多，醒了迷糊，躺着清醒，打坐晕乎。
感受:心情舒畅，大便通畅，别人和我沟通说不是的时候，换个角度思考（指责我的问题，她都有，鼓励别人，也是在赞美自己）
瑜伽:写练习分享，自我监督，找到进步。
学习/提升/人际:
人际:同事/顾客（多赞美，传递正能量，多鼓励，千万不能过多的去讨论负能量）
家人/人际～
平和沟通，赞美侄子，很棒，很厉害，和孩子愉快的相处，找到童心的感觉。
学习:练习明确目标（吐字清晰）有进步。
时间管理建议:
①萌姐总结晚上写，晨间早上写（提高写作能力）
②工作分清轻重缓急，不要总是被顾客她人分散注意力，快速处理。
