今天是我连续早起的第23天。
早起的初衷是因为晚上熬夜和睡到自然醒让我感觉身体很疲惫，我决定用早起倒逼早睡。
刚开始的三天那真的是挺痛苦的，既起不来也不想起，这时候就是意志力和惰性斗争的时候了。
我用的方法是：五点半闹铃响了，我先躺在床上听一听感兴趣的课程，给身体一个缓冲期，等一会儿身体缓过神来，大脑也清醒了，再起床，就这样坚持了三天，后面身体已经有了这个时间需要醒过来的记忆，早起就相对容易了。
当我习惯早起后发现，早睡早起使我更有精神。
一天早上孩子赖在床上不起，我得意洋洋的跟她说：我已经学习了两小时了。
她惊奇地问：啊？妈妈，你几点起的？
-五点半！
孩子的眼神里满是赞赏和怀疑的表情，说：我也要五点半起床！
前三天她跟我一样，叫不醒，或者醒一下闭上眼睛继续睡，我也没有使劲叫她起来，只是告诉她：我今天又是五点半起的哦～
当我用对了她的好胜心，就像找好了那个能撬动他的杠杆。
第四天她自己上了表铃，表铃一响，她一骨碌的爬起来迅速床上衣服，摇摇晃晃的走到自己的书桌前。
还不忘跟我显摆一下：妈妈。，我今天五点半起的哦！
那为了鼓励她第二天还可以早起，将这个习惯坚持下去，我一定要及时的鼓励她，肯定她，再接再厉。
她为了给自己创造更多玩的时间，更愿意早早完成学习任务，而早起，恰恰是她早完成任务的好办法。早起也倒逼了她的早睡。
给大家科普一个知识。
孩子生长激素分泌最旺盛的时间是晚上9点-11点，大概在10点左右达到一个高峰。
早睡使她可以在生长激素分泌最旺盛的时候已经进入梦乡了。
如果你想让你的孩子长高个子，晚上早点上床睡觉是必须要做的哦！
我早起已经坚持23天了，早起已经变成了每天不可缺少的习惯。
那早起可以干什么呢？我的安排是这样的：想一下今天需要干什么，列出计划安排。因为刚起床脑子比较清醒，所以我一般给自己安排都是比较重要的学习任务。配上暖暖的一壶茶，让身体暖和起来，茶水里的咖啡因会让大脑变得清醒。
早起的初衷是因为晚上熬夜和睡到自然醒让我感觉身体很疲惫，我决定用早起倒逼早睡。
刚开始的三天那真的是挺痛苦的，既起不来也不想起，这时候就是意志力和惰性斗争的时候了。
我用的方法是：五点半闹铃响了，我先躺在床上听一听感兴趣的课程，给身体一个缓冲期，等一会儿身体缓过神来，大脑也清醒了，再起床，就这样坚持了三天，后面身体已经有了这个时间需要醒过来的记忆，早起就相对容易了。
当我习惯早起后发现，早睡早起使我更有精神。
一天早上孩子赖在床上不起，我得意洋洋的跟她说：我已经学习了两小时了。
她惊奇地问：啊？妈妈，你几点起的？
-五点半！
孩子的眼神里满是赞赏和怀疑的表情，说：我也要五点半起床！
前三天她跟我一样，叫不醒，或者醒一下闭上眼睛继续睡，我也没有使劲叫她起来，只是告诉她：我今天又是五点半起的哦～
当我用对了她的好胜心，就像找好了那个能撬动他的杠杆。
第四天她自己上了表铃，表铃一响，她一骨碌的爬起来迅速床上衣服，摇摇晃晃的走到自己的书桌前。
还不忘跟我显摆一下：妈妈。，我今天五点半起的哦！
那为了鼓励她第二天还可以早起，将这个习惯坚持下去，我一定要及时的鼓励她，肯定她，再接再厉。
她为了给自己创造更多玩的时间，更愿意早早完成学习任务，而早起，恰恰是她早完成任务的好办法。早起也倒逼了她的早睡。
给大家科普一个知识。
孩子生长激素分泌最旺盛的时间是晚上9点-11点，大概在10点左右达到一个高峰。
早睡使她可以在生长激素分泌最旺盛的时候已经进入梦乡了。
如果你想让你的孩子长高个子，晚上早点上床睡觉是必须要做的哦！
我早起已经坚持23天了，早起已经变成了每天不可缺少的习惯。
那早起可以干什么呢？我的安排是这样的：想一下今天需要干什么，列出计划安排。因为刚起床脑子比较清醒，所以我一般给自己安排都是比较重要的学习任务。配上暖暖的一壶茶，让身体暖和起来，茶水里的咖啡因会让大脑变得清醒。
