还在为足底筋膜炎问题不知所措！恢复者三年经验曝光！让你轻轻松松解决足跟痛！

轻轻松松彻底根除足底筋膜炎想必是每个患者的梦想！看着足底筋膜炎问题导致足跟痛一天天变严重却无可奈何，因为足跟痛问题，脚跟不敢着地，即便出个门走路脚疼的一瘸一拐的，所以每天都要忍受外人异样的眼光。每每看到别人外出郊游或者散步，却因为足底筋膜炎问题被迫放弃。这样的生活真是太痛苦了！

那么痛苦怎么办呢？有好的方法吗？今天，我就和大家分享一下我的成功经验吧！希望帮助你们早日摆脱足跟痛问题！

消除足底筋膜炎首先要找到合适的yao，下面是我的用yao经验：

1. 足利芙

我不得不把这个跟痛膏放在第一位！因为我主要是靠它才好的！这是我一个医生朋友推荐给我的，我觉得这个的中药味虽然有点大但不刺鼻，反而觉得很安全。我一般一天涂两次，基本上是泡完脚后用，吸收特别快！我差不多用了1个多月就差不多好了！

2. 万通筋骨贴

这个的效果也可以。贴上以后，跟痛处有发热的感觉。疼痛感明显缓解。使用一个星期以后，足底发炎的情况能够得到减轻。但是它的作用时间比较短，一贴大概能管一两个小时。后来我就没有用了。

3. 奇正消痛贴

这也算是目前市面上常用外敷贴剂之一。具有局部消炎、消肿、改善局部循环的作用。能够快速缓解疼痛。但是药效成分比较刺激，容易引起过敏症状。在使用过程中要注意，一旦出现过敏，立即停止使用。

以上就是我用起来效果比较好的yao，但要想彻底消除足底筋膜炎不仅仅是需要坚持用yao，更重要的是要注意个人防护，我也罗列出来：

1、适合自己的运动装备：鞋具不当会引发足部内部结构异常，运动时的肌贴绷带等可以减少足部的压力和限制过度活动。

2、控制体重：体重是一个很大的因素，全身的重量都要经由足部来承受；如果能控制体重的话，相对的足部负担就会变少。

3、增强足部周围韧带的力量练习，增强关节稳定性，避免足部关节过松。

4、避免超负荷作业：长时间站及坐造成小腿腓肠肌过紧；避免硬地面长时间长跑或蹬踏等动作，学会间歇运动。

当然再成功的经验也不一定适用于每个人，大家用作参考哦！