自我接纳是一个不断成熟，对自己对世界更加深刻了解的过程。真正地接纳，是一种完整的看见，是对于真相各个层面的接受、了解与认同。接纳自己不是放弃自己，而是你受到美好的吸引主动往前走。我们不是为了接纳而接纳，而是为了成为更好的自己而接纳，当你接纳了自己的不足，是真正改变的开始。
认知障碍阻碍人们的成长，我想这里的认知应该就是信念。认知障碍就是局限性信念。
1. 好事情
事件在外地上学的孩子去修理手机时候发现卡坏了，需要我用我的身份证到当地营业厅帮助她再换个新的，所以我很开心。
因为1）孩子会寻求帮助了，会利用身边资源
2）我正好随便也需要改个套餐
3）让我有机会走另外一个路线，欣赏不同的风景
4）让我提前下会儿班，感觉还是有点小小的惊喜
5）可以帮助孩子节约时间，以便她有更多的时间用在她更需要的地方。
利用知识：5R成功法，
2. 每天肯定进步
1）今天更加清晰了什么是真正的接纳。
3. 种信念
我拥抱完美的自己，我有能力爱。
4. 我是一个轻松，自信，快乐，有价值感，丰盛富足的女人。
跳舞或者散步至少半小时，学习至少一个小时。
给先生的小鱼，早上我嫌你起的晚有情绪，我看到你平和快乐的动作利索的起床，而且还笑眯眯的说是我造成的，你在我心中真是一个成熟，有情趣，包容，情绪稳定，幽默的好丈夫！
我感到很幸福！
给女儿的小鱼，昨天晚上你说快考试了，有点焦虑，同时你告诉自己可以给自己做个冥想减缓这种感觉，你在我心中真是一个能够接纳自己，有办法，智慧，能够灵活运用所学知识，有管控自己的情绪能力的人！妈妈感到非常幸福，你是我们家族的骄傲！
昨天看到你在你们组里的互动还有你每天坚持写作业，你在我心中真是一个沟通能力强，懂得感恩，人缘儿好，有一双善于发现美的眼睛，为自己的人生负责任的人。妈妈感到非常幸福，你是妈妈的骄傲！
