晚上用抱起放下法总感觉比白天会更难点，今天抱起来抱的晚了点，导致宝宝抱起来后，感觉到我想放她下去，就用手抓紧我的衣服。
那一刻有点心酸，对不起宝宝，看来抱起放下法也是不太适合的，或是说缺少了点什么。
用了那么多方法，有几点很重要：
①表达爱跟关心很重要，语言的表达，肢体动作表达，摸摸背，摸摸小手，蹭蹭脑袋，贴贴脸。
②让宝宝平静下来入睡，宝宝用抱起放下入睡，感觉次数多了，宝宝容易睡不安稳，主要是哭闹的比较多。
③安抚的方法，之前安抚是拍宝宝肩膀，背等地方，但是当宝宝哭闹的厉害，就会不自觉地拍的快又急，个人的情绪好像都被渲染了，也影响宝宝入睡困难。
更好的办法是转移注意力，我发现拍床发出的声音，会让宝宝马上止哭，当宝宝哭的厉害，就大力而缓慢的拍❗
之所以要缓慢，是这个节奏带给宝宝和自己冷静下来，大力是让宝宝能听见，不被哭声掩盖，随着宝平静下来，力度变慢甚至消失。
不拍宝宝也有个好处是不会干扰宝宝自主入睡的节奏，拍出的声音又能告诉宝宝，你一直都在。
④躺着一只手环抱宝宝，另外一只手横向压住宝宝的双手拍打床面，你的头，脸都可以贴向宝宝，对宝宝表达爱意和入睡的想法，不妨亲吻宝宝。
⑤宝宝入睡后停留10到15分钟，在这期间慢慢把你的身体从宝宝旁边移开。
之前的规律作息和睡前仪式都不变，只是我会开音乐，因为自己一直哼歌又讲话然后口干。
把抱起放下法用小土陪伴法来代替。我会用这个方法直到有新的问题或是更好的消息时会再更新。
