习惯的养成需要很强的毅力，大多数人养成习惯，靠的是内在动力和意志力，天天给自己急打鸡血，这很难长久坚持，因为无法做到超高自律，就会半途而废。
那怎么有效解决呢，就是先从微习惯做起。
什么是微习惯， 它是一种足够小，消耗意志力可以忽略不计的每日小动作，也是目前比较流行的一种新的管理方法。
为什么它能让你坚持下去，形成良好习惯？
1. 因为微习惯的目标很小，因此我们不害怕开始，比如， 写作，先从100字做起，健身，先从一个俯卧撑开始等等。
如果你一旦开始实现第一个小目标之后，就很想把这个成果在继续扩大，多完成一些，先让你开始行动起来，这让大脑本来抗拒改变，很难坚持的事情，先以消耗我们极低的意志力，让大脑低成本启动起来。
在加上本来我们也就有一定的想法和动力去改变自己，比如健身，知识提升等，只要一旦开始，大脑的抵触就会减轻，你就会越能坚持下去，比如你本来想做一个俯卧撑，但大脑会发现，做一个和多个是一样的，那不防多做几个，写作先写100个字， 100字到了， 你发现有了灵感，可以再写200个字等，这种情况下，你就会不断增加惯性，提升自己的习惯能力。
2. 因为微习惯设定的目标很小，稍微一做就能超预期完成，你不会感觉到压力，反而多做一些， 你还会有超预期完成目标的开心。
以小目标撬动大目标，从小的行为养成大的习惯。可以在完成目标的过程中，给自己设置一些奖励激励自己，并记录和跟踪完成的情况。
当你坚持这种微习惯，就会形成真正的习惯，不妨试试吧！
