打八虚一般是指拍打两肘、两腋、两髀、两腘等虚陷、薄弱处，有什么好处不能一概而论，需视拍打的部位而定，具体如下：
1、拍打两肘：肘窝是心经、心包经、肺经经过的部位，如果气血受阻，则会损伤心肺。经常拍打两肘，有助于疏通心肺气血，促使淤邪散开、正气自复。
2、拍打两腋：中医认为肝有邪，气容易留滞于两腋，会影响气血运行，也会伤肝。经常拍打两腋，可促进气血运行，并能疏肝解郁，有助于调理肝病。
3、拍打两髀：两髀是大腿内侧和小腹交界的部位，中医认为，脾有邪，气易留于两髀。经常拍打两髀，可驱散脾脏病邪，强壮脾胃，辅助治疗血瘀、痰湿等。
4、拍打两腘：两腘在两侧膝关节后面，肾有邪易留于此。因此平时多拍打两腘具有养肾补肾的作用，可改善肾气虚引起的腰背酸痛、腰膝酸软等症。
