有一天，在抖音里无意间刷到一个运动直播间，刚要划走，就听到教练说“锻炼腰胯臀力量”，耳朵就像小白兔的耳朵顿时竖起来，人们往往都被自己想听到的话所吸引。
教练随着音乐的节奏，左右来回的挪动着脚步，又来一句“全程无跑跳”。这两句话打动了我的心，使我稍作停留，站在“门外”看了一会儿，确实如他所言全程无跑跳，感觉太适合目前自己的身体状况了，尾椎骨受伤后的五年期间里，不敢做跑跳等剧烈运动，只能是每天出去溜溜弯，走路多了总感觉双腿发沉，都说人老腿先老，机缘巧合，当即关注了此直播间。
第二天，开播之前的几分钟，穿上一身舒服的运动服和鞋子，防止跳操动静大，影响楼下的邻居，在地板上铺个瑜伽垫锻炼。
时间到，跟着教练咬牙坚持运动到最后，动作标不标准先不说，百密一疏，忘记准备温水了，看见教练中途小口喝水，我更加的口渴了，口干舌燥的滋味不好受，不断的鼓励自己坚持住，没有辜负自己，全程七十分钟下来衣服湿透，大汗淋漓，气喘吁吁，过一段时间，身体却轻快许多。
第二天早晨起来，浑身没有不疼的地方，腰特别的疼，心想完了又添病了，内心打起了退堂鼓，但还心有不甘。
三个多小时过后，又快要到十点钟直播的时间了，感觉各个关节疼痛感有所减轻，我心荡漾。
再次来到直播间跟练，运动期间，教练一边做操一边回复公屏上的问题“刚锻炼的前三四天肌肉酸疼属于正常呦”，我的疑惑也被消除了。“新来的朋友们一定要做好运动后面的拉伸呦，避免乳酸堆积，锁住身体里的水分，掉秤慢，还会造成肌肉疼痛呦”。
严格按照教练的要求，再和张姐出去遛弯，走起路来腿脚轻松，抬腿上台阶时腿有劲了，就像老朋友相见有一种久违感。
锻炼一个月后，我们驴群（3月9号）聚会，真的一点不夸张，她们看出了我身材的变化，七嘴八舌的问个不停，咋瘦的快说说。
我直言不讳的告诉她们“运动一个月减掉了九斤肉，不用节食，每天吃六七分办就行”。热情十足，纷纷要链接，也要加入运动的队伍。今天下午和亲家姐姐闲聊间，了解我的情况也要去了链接。
每个动作要领，针对身体的不同部位，平时一起遛弯颈肩疼痛的张姐，肩宽背厚的何姐，也收到了明显的效果，爱自己热爱生活的人，都一起走在健康的路上。
这个锻炼方式我太喜欢了，四十多天的日子里体重下降了十五斤。虽然有点累，可出一身臭汗后却浑身轻松，甩掉了身体里多余的脂肪，送来了一个充满快乐，身体康健的自己。
独乐乐不如众乐乐，如果你也想有健康的身体和匀称的身材，动起来吧，心想事成的路上，不会再有梦里与美食相对的痛苦了。
