我的情绪日志
情绪看不见摸不着，但情绪对人的影响是非常大的。良好的情绪让人心情好，效率高。不好的情绪会让人提不起来劲。干事情也是效率非常低。
第一件事：
今天早上还没有起床，老公就接到了一个电话，关于工作的电话，火气非常大。因为工作涉及到了我爸爸，听着他的语气不好，我就有点生气，当时就声音提高了，“解决问题就解决问题，不要上升高度，不要攻击”老公听完开始解释。为了不激发矛盾，因为我现在在学习心理健康的一些知识，所以就此打住，没有接下来的再继续争吵。但是，心理是被堵住了一口气，觉得有受到了伤害，但是在这个过程中，我也调整了自己的一些想法，老公也是比较急所以说话就急了一些。
第二件事：
孩子不写作业，一直在扣扣扣。
看到之后，我就走到他的身边，脱口而出：“磨磨蹭蹭，准备写到什么时候”，孩子望着我，“妈妈，我已经完成一科了，就剩语文了。”看着他的样子，发现自己看到他的时候，已经先定义了他的行为，进而就有了生气的感觉，这个情绪是自己先对行为下了定义之后形成的。
第三件事：
看到网络上一个视频《爱心树》，本是一个绘本，被做成视频，讲述父母与孩子之间的故事，再次感受了父母的无私与付出，孩子的索取，想到了自己，想到了父母，有一股悲伤感动的情绪，感觉自己没有做到像父母对自己那样。所以我就打了个电话回去，跟妈妈聊一聊。
今天写完这三件事，我觉得自己并不是一直在回避情绪，也是在遇到问题时候，虽然不能第一时间把情绪引导到积极的一面，但是在应对心情的时候，我会不断反思自己，应该说是积极面对，没有允许情绪不断恶化。
