学到了哪些新知？
一、我们为什么要深度复盘
二、如果进行系统性的复盘
深度复盘就是透过现象看本质。知道我们想
过什么样的人生，我们不想过什么样的人
生。人生追求的终极目标是幸福。
幸福是由每一个瞬间组成的。我们可以通过
记录和统计这些幸福的瞬间，知道我们想要
过的是什么样的人生。我们身边有没有这样
的榜样人物？我们可以参照这样的榜样人物
去制定自己的目标。
1、了解生活当中的场景
如:记录幸福瞬间和痛苦瞬间
2、分析场景背后的原因
比如痛苦的瞬间:经常经济拮据，那是不是我
们工作中硬本领不够硬
3、归类总结每一个场景的原因
如:工作板块、家庭管理、健康管理、社交资本
4、决定我们努力的方向
如果工作中，硬本领不够好，就去修炼硬本领等
系统性复盘就是进行全面的复盘:我们可以从
这四个板块进行复盘
工作方面、家庭管理、健康管理、社交资本
工作方面你的硬本领够不够硬，职业规划清不清晰
健庭管理:你的家庭关系是不是和睦，是不是
能够达到合作共赢
健康管理:健康管理包括身体管理和心里健康
身体健康包括合理饮食、充足睡眠、规律的
运动以及稳定的情绪，情绪波动是我们精力
最大的杀手
社交资本:10/20/150理论
10:这10个人是不以价值交换为前提的亲密关
系的总和。如我们的父母、伴侣、兄弟姐
妹、孩子等
我们要关心他们的灵魂。关心他们开不开
心，关心他们的感受
20:指的是和你的年度目标息息相关的人。
今年要完成什么样的目标，你既完成升职加
薪？还是完成自我学习？还是要完成幼儿领
域当中让孩子发展？
这20个人包含两类人
一类是势能比你高的人
一类是势能比你低的人
势能比你高的人，你要向他们去学习，通过
借助他们的资源，然后实现目标
势能比你低的人，你要通过帮助他们解决问
题，最终实现你的人生目标
150:这150个人，是20的替补，是你的蓄水
池，你要囤一些人脉，基于你的目标，能够
对你有用的人，人脉也是需要收藏的
改变了那些旧知
1、家庭管理的核心是处理好家庭关系，实
现合作共赢，你要像对待你的合作伙伴一样
对待你的家庭成员，不是采用打骂吼催的方
式
以前只知道打骂吼催的方式不对，通过今天
学习的课，知道了，可以把自己的家庭成员
当成合作伙伴，这样就完美进行角色转换，
就很容易可以和家庭成员实现合作共赢了
2、我们工作靠的是硬本领，你的硬本领给
这个世界带来多少价值，就能获得多少价值
交换
以前只知道硬本领，不知道，硬本领越强越
好，越能给我们带来更多的价值交换，也没
有把硬本领，当成很重要的事情去修炼
工作是我们在这个社会的立足之本，所以就
更要修炼自己的硬本领
下一步行动
1:记录统计自己的幸福瞬间和痛苦瞬间
2:进行这4个板块的复盘，工作管理、家庭
管理、健康管理、社交资本并把其中有问题
的部分抽取出来，纳入个人成长部分
