人的记忆是有限的，在短期内吸收到的信息，保存不会太久，好记性不如烂笔头，先记下再复习，并内化成自己的心得及时输出，不然就有可能在当时让你感动，但过后就被抛之脑后。及时写下，就是最好地内化。做到记录，就是每天的点滴进步。有一个数据让人震撼：
每天进步一点点：1.01的365次方=37.8（一年后提升到原来的38倍）
每天毫无长进：1的365次方=1（一年后还是原来的1）
每天退步一点点：0.99的365次方=0.03（一年后几乎为0）
坚持每天进步一点点，长期主义者的效果就出来了。
昨天晚上智聪老师在回来的车上，讨论，改变就是三年不生气。我说到，我就是一个爱生气的人
生气，是一种恶行。是一种伤人又伤己的行为。当我们因为别人的错误而生气时，实际上是在用别人的错误来惩罚自己。这种行为不仅愚蠢，更是对自己福报的极大损耗。
当老师如何不生气呢？
今天看到学生没有认真听，我很生气。心里有很多的虚妄，浮上来。对孩子又开始贴标签了，想着这些孩子基础都很差。
所以，不生气，就要有空性思维。知道我和别人都是空性的，无限可能的，不了解别人是空性的，就会责他，不了解自己是空性的，就会自责。自责伤己，责他伤人，种下伤害的因，结伤害的果。
因此，我们应该时刻保持觉知，保持内心的平和与宁静，学会宽容和包容，用慈悲和智慧来化解生活中的种种矛盾和冲突。
