每日打卡14/100天：2022-8-3周三
昨日第14天复盘: 减脂√ 早起√ 运动√
原始体重126.2 目标减肥到91斤：目前122.4g 体脂率33%
昨天早上：玉米牛奶鸡蛋
昨天中午：米饭 鱼丸藕 牛肉 白菜 玉米 西瓜
昨天晚餐：鸡蛋玉米 咸肉2 西瓜3 酸奶
其他:三个猪肉脯
昨天早起6：00起 √
昨天运动√
昨日第14天反思和改进
上周计划120失败。本月重新规划
8月计划是55公斤。108斤拆解为
第1周 120
第2周 116
第3周 110
第4周 108
全力以赴
每天尽量按照减脂期间食谱去吃！晚上6点之后不吃东西。
昨天中午吃的比较饱，晚上也有点零食，但是摄入量在减少，只吃了一点点
但是有点肠胃排2次
