我上班坐地铁单第一程就需要40分钟，然后再倒2号线，还有15分钟。不能把体力耗在拥挤地车厢，多等两趟再找个位子是个明智的选择。

今天的天气有点小闷，而我上地铁时脑子里还满是手上项目的那些烦心事以及思索如何才能更加积极正面地来处理眼前不利的局面。

一个电话，一看是家里那位打来的，“这个点打来，难道我又遗忘了什么事情？” 我心里的第一反应。电话那头的他也是烦躁的跟我抱怨，因为早上车子开出门时，保安收了他一倍的停车钱。他知道，我也知道，因为停车紧张，小区已经开始实行第二辆车翻倍缴纳停车费。但是，实施的细则上，因为系统的局限，设备并不能识别哪一辆是第一辆，那一辆是第二辆。对我们家有两辆车，只是我的那辆并不用于我的上下班，而是平时出去办事时使用而已。我们是按照次来收费，不同的定义，停车费会不一样。而物业并没有跟我确认，就擅自做主，我觉得我的利益被侵害了。

我也比较烦躁，给了他个号码，让他自己跟物业去理论去。但是我自己的心里却久久不能平静。自己很早就将物业费如数交齐，得到的服务确是如此的粗糙。还有回想起当时物业为了早点收拢资金，搞得那些没用的洗衣券，心里就一阵火。

虽然我的理智告诉我，应该马上停止这种情绪，把这件事情装个袋子扔到一边。可是自己的脑海里还是各种林林总总，于是，地铁上计划好的管理学文章也没读，后面的心情也更糟了。

快要出地铁时，我想起了前段时间在分享的FestingerRules费斯汀格法则，想起那个活生生的例子，我意识到，我大概是真的陷入了这种恶性循环，当我意识到这些我明白我必须真的制止我脑子里那群乱哄哄的小猴子了，于是我迅速启动了自我安慰，告诉自己，不论怎样，这只是停车费的事情，多出的费用是自己早就预想到了，况且自己既然开开心心的把自己的爱车娶回了家，更好好给它安个地方。想到这些，心情就突然好多了。我迅速在脑子里找了个蓝色马夹袋，装起我跟我物业的那堆垃圾事，然后告诉自己，等到下次交物业费或者物业来找我事时再跟他们一起算。

我也意识到，虽然自己知道陷入了怎样的问题，但是自己从泥潭里走出来，却并不是那么容易的事情，这也许是自己的修炼还缺火候，我确实需要学会如何快速的放下一件事情，并快速的切换，将重心放到自己理性上应该关注的事情上来。

我想这个能力，也是我作为教练必须要具备的能力。在此添上一笔作为记录，自醒！

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备注：

费斯汀格法则是指美国社会心理学家费斯汀格（Festinger）的一个很出名的判断：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。换言之，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。

费斯汀格在书中举了这样一个例子。

　　卡斯丁早上起床后洗漱时，随手将自己高档手表放在洗漱台边，妻子怕被水淋湿了，就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时，不小心将手表碰到地上摔坏了。

　　卡斯丁疼爱手表，就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气，说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。

　　于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃，直接开车去了公司，快到公司时突然记起忘了拿公文包，又立刻转回家。

　　可是家中没人，妻子上班去了，儿子上学去了，卡斯丁钥匙留在公文包里，他进不了门，只好打电话向妻子要钥匙。

　　妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才摆脱。

　　待拿到公文包后，卡斯丁已迟到了15分钟，挨了上司一顿严厉批评，卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。

　　妻子也因早退被扣除当月全勤奖，儿子这天参加棒球赛，原本夺冠有望，却因心情不好发挥不佳，第一局就被淘汰了。

　　在这个事例中，手表摔坏是其中的10%，后面一系列事情就是另外的90%。

　　都是由于当事人没有很好地掌控那90%，才导致了这一天成为“闹心的一天”。

　　试想，卡斯丁在那10%产生后，假如换一种反应。比如，他抚慰儿子：“不要紧，儿子，手表摔坏了没事，我拿去修修就好了。”这样儿子高兴，妻子也高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。

　　可见，你控制不了前面的10％，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的90％。