由于第二个羽毛球课程又不符合我的进度，上了2节课的我又中断了，想去打球又想专门练好了再去，可是练球的时间又是很不确定。我尝试在楼下练习步伐和挥拍，其实也不错，有锻炼有练习还不费时费钱。
决定在羽毛球课程固定之前，还是继续每周一次羽毛球，每天楼下挥拍，步伐锻炼。
身体状态差，跟懒是分不开的，但是懒真的很难治，好治的话身体状态也不会差了。这也许也是跟更年轻时状态的区别。年轻时不用费劲就很乐意运动呀，一颗躁动的心。现在是要靠点意念才能经常耸耸肩，伸展胳膊腿，跳跳操了……
简化：1、明确每日锻炼，步伐练习等（根据时间流逝加减动作，难得不是多做几个动作，难得就是按下电梯下楼），练完很舒服，又有长进。（打印明确的练习内容）
2、每周一次羽毛球/游泳
