每个人通过自己的各种活动主要想得到兩大需求，是自尊是必不可少的！第一感觉自己被人愛，（被欣賞、同情、被人渴望）二是感觉自己有能力（表现好、有天赋、能干等）
在 工作中，我们想成为某領域的專家、被人欣賞，
在情感生活中，我們不仅仅渴望伴侶的愛，还希望得到伴侣的尊重与崇拜（能力）只有其中被愛得到滿足而得不到尊重，就会感到恥辱，得到尊重而不被欣賞則会让人感到沮丧、灰心丧气，
小孩在学习上，不僅僅需要无條件的愛，而且也要某些能干部份得到赞美，比如会做饭，說话有邏輯用贊许、崇拜的眼光、朋友一样的尊重他，
被愛、感觉自己有能力两者是自尊的必要條件，缺一不可，是培养自尊必不可少的养分，也不是一次塑造后，一勞永逸的！它需要不断地获得滋养！
