甲状腺激素水平检测报告单出来了，我有两项指标偏高，被确诊为桥本氏甲状腺炎。医生说必须要吃药治疗，否则会引起甲减，带来一系列并发症，给我开了两个月的药，叮咛吃完药后再去复查。
这次心情很平静，不像前天那样有许多想法。
人吃五谷杂粮，怎么能保证身体不有点毛病。人有毛病就积极治疗，并在往后的日子吸取过去的经验教训，从各方面注意自己就行了，有什么必要责怪过去的自己，这没一点用处，反而徒增烦恼。
现在，最需要的是想想该怎样积极配合治疗。
要保养身体，不外乎从心情、饮食、作息、运动四个方面着手。
心态好是保养身体的内在根本因素。经过一年多的不断学习提高认知后，我已学会深深地臣服生命之流，将生活中的每一件事都当作修行来对待，就算偶尔会产生烦燥的情绪，但都能很快将心情调适好。这方面我相信自己没问题。
规律作息能保证充足的睡眠，让身体得到彻底的修复。常说的那句“药补不如食补，食补不如觉补”，现在是深有体会。只要睡眠充足，第二天精力就旺盛。如若睡眠不足，第二天感觉全身哪哪都不对劲，做什么事都提不起神。经历过几次睡眠不足带来的身体的难受后，现在我每天基本都至少睡够七小时，而且是一觉睡到天亮的那种。这方面我也没问题。
运动能加快新陈代谢，让人保证年轻态。我每天除了上、下班坚持走路外，每周最少跑步三次。这方面做的也还行。
最最需要改变的就是饮食习惯。我从小起饮食习惯就是无辣不欢，越辣越好。我吃辣的能力，在认识的人中，还没有谁超过我。除了爱吃辣，还爱吃腌制的东西，爱喝酒，菜的口味也是偏咸。虽然知道这都是不好的饮食习惯，但总是存在侥幸心理，一到吃的时候就不管不顾了。现在，身体出了毛病，是警醒我彻底改变饮食习惯的时候了。从今住后，必须改吃清淡的口味，酒再也不能碰了。
经过一年的自律学习，过去那个总是否定自己、一直活在自怨自艾的生活里的人已经不复存在。现在，我对做任何事情都充满自信。要改变几十年的饮食习惯，只要我想，就一定能改变。
四个方面都做好了，身体绝对就会棒棒的，加油！
