昨晚睡得早，但今天也没见起得多早。
早餐依然够吃就行，中午10点的时候同事们点了米皮，就坐在我旁边吃。米皮是热的，红红的油辣椒加上肉末，还有金黄的煎鸡蛋，看起来非常好吃。
米皮应该比较好吃，香味扑鼻而来，而这个时候，我的肚子有点饿，悄悄的咽了一下口水，因为要控制分量，同事们帮我点粉的时候我拒绝了，而现在一副馋嘴的样子，肯定非常尴尬。
我站起身，倒点温水，混着粉的香味喝了一大口，竟然有很强的饱腹感。对于我这种喜欢大鱼大肉的人来说，要忍受饥饿，要忍受美食的诱惑，还是需要一点点的坚强和意志。
减肥的六字诀，无非就是：管住嘴，迈开腿，少吃多运动。
道理大家都知道，要做起来还是比较难，中午午饭堂炒的是回锅肉，切的薄薄的，吃起来不腻，加上饥饿，加上馋嘴，一不小心又吃了不少。
晚饭又是美味的火锅，尽管已经控制了分量，但真按照健身的标准，肯定是超量的。吃饭后走了一圈，又到了运动的时间，还是常规的运动跑步加拉伸，平常都是做50个仰卧起坐，而今天第2组25个的时候，一不小心做了26个，想想做30个吧，改变习惯的结果就是后面的4个感觉做起来非常吃力，不过坚持后挺舒服。
晚上称了下体重56.85，每天都在0.5~1公斤之间摆动，要持续减下来，还得增加运动，减少油的含量，特别是脂肪含量高的食物。
