这次依然早早上床了，依然保持了让自己生气，却习惯了的看手机，然后才开始三部曲练习，睡觉。不过同时放了音频，其实只是辅助自己入眠的方法之一，只能说，这次的练习增加了辅助。
同样在和昨天同样的时间醒来，其实，不过是生理反应，要去厕所，自己做了一个愚蠢的事情，以为是睡不着醒来，看了一会手机，终究抗不过身体的正常反应，去放松以后，虽然开始刻意的三部曲练习，不过也是顺利的睡着，在闹铃声中醒来。
醒来后没有立即起床，继续了一个愚蠢的动作，拿起手机这个动作，其实就已经是一个开始，刷视频的后果就是，在床上又呆了两小时，不过是不知道起床后，具体干些什么事情的后果。
固定时间做固定事情，才是最适合自己的生活方式。
