第一：喝整杯水。
今天发现一个早起喝水是倒一点喝一点，好像两天都是这样喝水的，身体没有那么通畅，两天没有喝满满一杯水，大概250-350ML的温水，好像身体唤醒的感觉不太明显，突然今天喝水的时候发现的。
第二：找光更亮的地方。
还有个习惯就是看书要到比较亮的灯下面看，比较好，台灯毕竟光亮有限，又是看电子书，眼睛还是有点累。
第三：可以变换场景看书。
看书坐久了，可以躺着看一会儿，这样变换着场景来看，可以简短的休息一下，看的时候，看书的速度也会有稍微的调整，变换了，看起来还更快一点。
第四：吃东西。
起床的40多天之前，都不吃东西，时间可能也没有这么久，大概是5：30-7：00之间，一个小时，两个小时之间，所以，那时候不吃东西，只是感觉饿，但是也懒得去吃。
1月调整到5：00以后，第三四天，就开始不吃东西，不行了。持续时间是2-3个小时，所以时间不一样，吃东西的感受也不同，现在不吃，脑袋无法集中，有点情绪上的烦躁，所以，中间空隙要进行吃东西的交替，一杯咖啡加面包，或者一杯奶茶加蛋糕，比较快速给大脑供应能量，缓解大脑的疲劳和困顿。
这时候就想到了张萌的咖啡，她刚开始也是没有想到咖啡可以做一个产品线和品牌的，也是后来自己的早起和读者的反馈加在一起，她慢慢的创建了自己的咖啡品牌。
每个人刚开始可能都不知道具体该怎么办，该做什么，可能做着做着就会有新的发现，会有新的想法产生，然后去实现它。这种不知道可能是每个人的困惑，也不是我一个人的困惑。
第五：觉察。
已经有一段时间的习惯体验了，已经没有了之前的那种脾气暴躁的阶段了，但是这两天，也没有50多天左右的轻松，所以要重新关注和觉察一下。
这样觉察一下，发现了很多小的问题，可以继续保持和进行了。觉察即解决。
