生活中，我们常常听到一个词儿叫情绪不稳定
这个词儿经常跟妈妈，中年妇女这样的身份有关联
凑巧我也是一个妈妈，一个中年妇女
更巧的是我也情绪不稳定
可能是受生活环境和成长经历的影响，我特别容易情绪化，易怒
似乎一点儿小事儿，甚至一句话可能就会让我情绪点燃
要命的是，我还情绪上脸
喜怒哀乐都挂在脸上，很难掩饰
如果是喜和乐，倒也还好，大家看到了没有不良影响
但是怒气形于色，悲伤形于色并不好
毕竟谁喜欢看一张怒气冲冲的脸啊
也没有人愿意看一张悲伤哀怨的苦瓜脸
我很早之前就意识到自己有这个问题，但是改不掉
只能说通过修炼有些改善，今天我把自己改善的四个诀窍分享下
一来加强自己的记忆，二来也分享给有需要的朋友
修炼稳定情绪第一招：遇到悲伤、愤怒的事情，立刻启动自己的分身
把自己和分身当成不同的身份
用理智的分身告诉自己：情绪是有自己选择的
是选择难过、愤怒、还是选择平静、快乐、悲伤
面对这样简单的选择，没有人能选择错吧
这一招也是心理学上的把自己和自我意识分离，我感觉还挺有用的
但是遇到的事情的确让自己很生气、愤怒、难过
思想上无法选择平静、快乐、这种积极的情绪怎么办
问自己：这个事情放在5年后还重要吗？这个事情如果发生在毛主席（你自己内心的的伟大偶像）身上他怎么办？
相信经过这个短暂的思考，情绪也会平缓很多
但是生活中，我们真的不可能避免遇到一些人，一些事，就是采用了上面两招依然想生气、想发脾气
不说一些难听的话，表达情绪就很痛苦
那就把难听的话笑着说
是的，人的语言和情绪也是可以分离的，并不说难听的话必须板着脸说、愤怒的表达
也可以笑着说，甚至越难听的话，越要笑着说，这样技能表达出自己的一些不满情绪和愤怒
也不至于让自己陷入难堪
最后，观察自己身边的人和事，相信你肯定看到过一个人情绪崩溃，甚至有些歇斯底里的画面
你内心怎么想，肯定是这个人好可怕啊，甚至觉得他好丑陋啊
记住这个画面，当成自己的镜子，告诫自己不要成为这样的人
我内心就有这样的画面，部门一个女生，长的其实还算挺好看的，也爱打扮，平时看着漂漂亮亮的，但是特别情绪话
时常跟同时发生冲突，尖着嗓门，大声嚷嚷，那一刻，我感觉她真是很丑啊，面目可憎，我不要成为这样的人啊
以上就是我修炼自己保持平静情绪的小绝招，希望我们都心态平和，喜乐安康
