元气这个词大家都听说过，它其实是只人、组织或国家的生命力，比如元气旺盛，元气大伤等。这个词起源于中国的道家哲学用语，关于构成生命与自然的基本物质观念，中医引用过来大意是指人的精气神、生命往复运作的行为等，本书《元气代谢术》里的元气是指后者，人的元气需要不断地更新代谢，才能保持活力，代谢出了问题，那就一切都不大好了。
本书作者是日本著名糖尿病专家、AGE牧田诊所所长牧田善二先生，他是北海道大学医学系的毕业生，从医多年，对血液中的AGE物质颇有研究，大概就是和血糖有关的东西吧，太专业，大家也没必要深研究，总之，他对糖尿病的治疗方面造诣很深，取得了非常高的成就，他的这本《元气代谢术》也非常值得期待和珍藏。
书里有句话有点吓到我了，说是明明自己没有生病啊，但就是感觉着特别疲乏，身体很虚弱，容易失眠等等，看似是小毛病，却应该引起我们足够的重视了，因为时间长久了，小毛病有可能变成大病。我感觉好像有点中招，感觉疲乏虚弱等等，所以我对这本书非常期待，希望能找到对应的解决方案。
为什么会觉得很虚，与其看西医检查了一遍，还不如找有经验的中医给你讲明原委，可以适当开点中药，开药不是最重要的，最重要的是要知道毛病处在哪儿，找到根并去积极去防御质量才能尽快扭转颓势，元气大增。
书中讲，身体之所以虚弱，其实是因为身体积累了太多的毒素无法排出，也就是代谢出了问题。排毒是代谢的重要一环，而肾脏是排毒的器官，它就像一对精密的防护窗，隔离掉有毒物质并虽排泄物排出，留下对身体有用的东西被我们吸收利用，肾脏每天都在勤勤恳恳为我们把好门不让有毒物质危害我们的身体健康，是精华我们人体的重要器官。一旦肾脏出了问题，它就变得懒惰了，迟钝了，后果可想而知，所以护肾非常重要，书中也重点讲了这个问题。高血糖、高血压、肥胖本身没啥，但是这些因素会导致肾脏的功能变差，肾脏不能很好地排毒，我们的身体就会被毒素侵蚀，从而引起各种各样的问题。
书中的重点讲述了十三个导致身体排毒能力下降的误区，还讲述了十七个养护肾脏的秘诀，肾脏好，排毒能力、代谢能力才好，才能让你的身体更健康，从而达到长寿的目的。熬夜、抽烟、酗酒、不吃早餐、作息时间不规律等都是让肾脏变差、代谢能力变弱的罪魁祸首，只要多做适量运动、养成良好的生活习惯，多领会书中作者讲述的内容，并在生活中切实去实行，一定让我们的身体变得越来越好，身体才会更棒。
很开心能读到这么好的一本养护健康的好书，它对我们敲响了警钟，从现在起，认真养好肾脏，一定会让我们的元气逐渐恢复到非常高的水平，让我们的身体更健康，只要你还没有病入膏肓，现在去好好做，为时不晚。
