五福陪伴对话觉察日记
2024 年 7 月 7日 （49/90篇）
姓名：杨淇雯
团名：6团1组
颜色偏好：蓝绿
说教型-输家型父母
权威型父母--赢家型父母
顾问型父母
陪伴型父母（教练型父母）
在我自己的经历中，我发现自己多数倾向于说教型和墙头草型父母。
比如说，孩子平时，看手机会过点，我就说教，说她说话不算话，不按照规则来……过度的唠叨，意识到说教真的没有用，还很让人反感，幸亏走进坤学院，让自己越来越来越有意识认识自己了解自己[爱心]
记得孩子上辅导班，开始喜欢，报了很多，然后上着上着就不想去了，我觉得孩子太没有长性了，就说他让他必须去，这还是你自己选的！那一刻是权威型父母，想想自己不也是这样过，谁规定了，开始报名喜欢就一定要坚持到底的？！不体验自己哪知道。
还有墙头草型父母：后来学习后，有段时间，我说不行，孩子不想去干什么我就顺从他的决定，自己就给自己说这是尊重孩子……又跑去了另一个方向……
现在学习了，全方面的帮孩子分析，讲给他，真的尊重让他自己选择，责任自己来承担，虽然内心还是会不喜欢孩子的决定，但是自己也做到了真的尊重孩子。成型父母陪伴型父母，孩子愿意敞开心扉跟我聊天，也变得更主动了。
一、觉知觉察日记、赞美日记
1、今天你发现你有什么情绪？开心，喜悦，冷静，焦虑，无奈，平静
2、当时的情绪当中，我的表现？
开心：浑身能量满满
焦虑：面无表情，面部僵硬，皱眉头，叹气
3、什么原因就是我会有这样情绪？
开心：跟隔壁床️病友分享女性成长，家庭幸福，生命动力，也是对方主动询问。
冷静，焦虑，无奈：妈妈回到家，孩子放学也来了，爸爸看到孩子玩耍吵闹声音，也开始大声讲话，还面无表情很生气的样子
晚上看到孩子们在爷爷说不让他们住的情况下，依然坚持自己的想法要住下，然后就开始按着大人说的，说到做到……
4.我此刻有什么觉察？
看到结果，支持到别人，就会很有力量兴奋。
觉察到自己成为家里的根……
5、当下我要对了自己说什么？
淇雯你太棒了，你的能量越来越大了，特别喜欢你，跟人分享生命动力，激情稳稳的感觉
6、明天以后！我如何跳出这种情绪。情绪/模式的控制？
多多陪伴，练习
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？我赞美淇雯，早早起床，坐在会议间认真听课，你真的好棒
2）我赞美自己今天做到什么
我赞美自己，今天做到了参加多半一，打陪伴电话。
3.我赞美自己今天做到了什么
我赞美自己，今天做到了。耐心用心的陪伴妈妈坚持身体。
三、明日六事。
1.上早课
2、参加小早课训练
3、打福报传承电话
4、谈多伴一
5、写觉察日记
6、午睡20分钟
