昨天早上天气有污染，偷懒了一天，没有去跑。后来中午到下午污染更严重了，雾霾指数直接飙升到重度污染了。估计又是沙尘暴惹的祸吧。
今天早上起来，查看天气预报，空气质量为轻度污染，纠结要不要出去跑步。想着不行戴着口罩去跑吧，轻微污染主要还是PM10指数过高了点，口罩可以对付PM10的。后来又想着不是可以用鼻子呼吸吗，口罩也不用带了，跑慢点不就行了。
于是决定一个人慢慢的龟速跑，全程不用嘴巴呼吸就行了。
最近手环又戴着了，另外再加一个指标就是心率不要超过135，压着心率跑吧。
所以今天的配速就是这样的参差不齐的。主要还是压心率的缘故吧。也许还是手环数据迟钝，反正大体上对就行了。
还是出现了中间的三公里比较快，是在操场上跑的，看来真的是跑圈比较舒适?
