早起的个性化方案

今早继续读了《早起的奇迹》：

1.“早起”不一定要在早上，因为有上夜班的

2.一定要吃好早餐，包括均衡营养、就餐时间。野鼠尾草籽可以控制食欲。

3.设计自我肯定宣言。

4.将一天最重要的事放在早起时间，早起解决最困难的事，高效一整天。

5.周末也需要早起，周末早起会比前5天轻松。

6.早起后的具体安排需要按具体情况来确定。