郑州体育场六公里跑步，舒服！

今日复盘：每天三件事

回顾、反思、探究、提升

一、今天完成了哪些工作

1、健步走+跑步+拉伸+跳绳

34-6公里跑步

2、读书

今天继续读日本女作家近藤麻理惠写的《怦然心动的人生整理魔法》这本书。

上一次学习了第二章的后面四个章节。要让家人学会整理，就要从自己开始做榜样，产生连锁反应带动他们。自己的物品如果实在不舍得丢弃，送给家人时，如果对方有买下来的冲动那就送，否则不如丢掉它们。整理物品是与自己对话，从安静的早晨，宁静的环境里开始最好。按照完成使命的原则对舍不得的物品说谢谢然后放手。

今天学习第三章前12节的内容。

第三章  按“物品类别”整理，竟如此顺利

001一定要按“物品类别”的正确顺序整理

整理物品的过程就像是面对自己的内心，对思想深处的旧意识进行认真的盘点和清理，让自己重获新生的仪式。

整理前，准备好垃圾袋，按照先衣服类，然后书籍类、文件类、小件物品类，最后纪念品类的顺序整理。

这样不仅能加快整理速度，而且能让整理心情越来越好。判断后留下来的心动物品，心里充满力量，身体的疲惫会减轻。

衣服类大致顺序为：

上装、下装、外套、袜子、内衣、包包、配件等。

002衣服  先把家里所有的衣服都放在地上

先把家里所有的衣服一件不落地集中在一处。如果在某个地方还能找到衣服，那么，直接就把它们全部丢弃。———自动扣除式截止制度。

先从当季的衣服开始，因为它们是最容易让人感到心动的物品，问“下一季还想再穿吗？”来判断对它的取舍。

003家居服  不要因为“扔了可惜”，就当家居服

将不能外出的衣服降格为家居服，十有八九会因为材质或外形无法达到要求而不穿。所以，这样的做法并不妥当。

要想在理想的房间过上理想的生活，就穿让自己心动的家居服吧。

004衣服的收纳“折叠收纳法”，一举解决收纳空间的问题

经过判断留下来的衣服，必须妥善地收纳它们。

衣服收纳有衣架收纳和折叠收纳两种，作者极力推荐折叠收纳法。

一般来说，衣架收纳十件衣服的空间，可以收纳20-40件折叠的衣服。正确的折叠收纳方法，所有的问题都可以解决。

另外，折叠衣服的真正价值在于通过自己的双手接触衣服，当主人用心整理衣服时，能把非常舒服的能量注入衣服当中。

经过细心折叠后收纳的衣服和随手放的衣服，穿在身上的感觉是迥然不同的。

005衣服的折法  完全刚好、最正确的折叠方法

学习折叠衣服之前，先想象一下衣服收纳后的画面。目标为，拉开抽屉，一眼就看到什么地方有什么的状态。

“竖着”是收纳最基本的原则。

收纳衣服时，让衣服保持“竖着”的状态。就必然折得比较小，次数比较多。记住一个重点，就是折好后应该是一个简单而光滑的长方形。

先把前后衣身，袖子和领子以外的部分，稍微往内折，袖子随意，以此形成一个纵向较长的长方形。然后根据衣服的高度折四折或者六折。

有些衣服不适合这样的叠法。但是，每件衣服都有“黄金点”。就是对那件衣服而言，有最舒服、最合适的折法。

必须不断尝试改变折法才能找出最适合的一种。诀窍是，布料柔软轻薄的衣服，宽度和高度都要折得小一些，布料松厚的衣服，可以折得宽松一些。

折法正确，快感是难以言喻的，竖着不会倒塌的稳定感，拿在手上的舒适感，都是人和衣服之间的心灵相通瞬间。

006衣服的摆法  把心动的感觉带进衣橱的的绝招

悬挂衣服的标准是：挂起来时，衣服本身也会感到开心。把同类衣服挂在一起，并明确地将空间划分成夹克区和衬衫区。

可以把衣服按“往右上方”的排列方式来悬挂。这个原理，可以随时把“心动的感觉”带进衣柜。

具体就是：左边放重的、长度较长、材质较厚、颜色较深的衣服，右边反之。

按衣服类别，左边依次是大衣、连衣裙、夹克、裤子、裙子、衬衫等。

改变衣服的排列只需十分钟就能完成，可以试一试。

007袜子类的收纳  袜子和丝袜都不能团起来

袜子被卷成“土豆”，就会一直处于拉伸状态，袜口松紧带也会处于紧绷状态，拉抽屉时，相互碰撞，无法休息。

正确的做法是，把脚尖部分向内折，腰际部分多留一点突出铺，由下向上卷起，卷完后腰际部分应处于最外面。

收纳时，把它们放在空鞋盒里，竖着排列，一眼就能看清有多少袜子。

008换季  从此不用再换季的收纳法

不管是当季还是过季的衣服，整理成随时可穿的状态，就不会有因为换季调换衣服的麻烦事。

购买哪种能方便取出衣服的抽屉型收纳用具最好。根据衣服的材质分为“偏棉质”和“偏羊毛”放入抽屉里。不当季的衣服，尽量不深藏。

009书籍的整理方法  把所有的书摆在地上，一一触摸

不能丢弃书籍的最大原因是搞错了丢的方式。

长期不用、被收纳的物品，实际上是处于“休眠”状态，没有存在感。

决定书籍的弃留问题，应先把书籍从收纳场所取出来唤醒它们，让它们通风，接受刺激，恢复意识。

书籍分一般书籍、实用书籍、鉴赏类和杂志四类。

一本一本拿在手里，判断“接触时是否有心动感”。

010未读的书  觉得总有一天会读，“那一天”永远不会来

读书的目的是获取读书的经验。读过一次的书已经“经验了一次”，即便不能牢记书中的内容，它的知识也应该全部进入了自己的内在。

整理书籍的时候，感受是否有心动的感觉。那些错过阅读机会的书，读了一半的书，作用也就失去了。

还没看的，束之高阁的发现率非常高的学习用书，不如干脆丢掉，只看现在想读而又特意买来的书。

丢弃学习类的书后，才能明白自己对这项学习的热情，如果心情没有变化，说明丢掉是正确的，如果还想读，想认真学习，那就重新买来好好学习。

012应该留存的书籍  把“进入殿堂”的书籍毫不犹豫地留在自己身边

“殿堂级别”的书，很容易判断，那么，就把它们留在自己身边。

不囤积过多的书籍反而会提高自己对信息的敏感度，更容易发现对自己有用的信息。

3、践行清单

1）有哪些内容用得上？

袜子类的收纳，不能团起来。

2）针对每一条内容，该怎么做？

把袜子团成“土豆”，也是我一直以来的作风。似乎把它们团成“土豆”，才不至于让它们分家。其实，作者说得很对，袜口松紧处的拉伸会让袜子长期处于休眠状态，失去作用。

一直苦于没有好的方式收纳它们。经过学习，终于明白了正确的袜子收纳方式。

作者在文中有一句话对我的印象非常深刻，那就是，每种物件的整理方式有它自己的黄金点，只有不断尝试，才能找出。

这个整理的感悟，适用任何场景下。

就比如学习写文稿，我的思路就需要找出合适的方式，不断尝试。

二、遇到了什么问题

无

三、准备尝试哪些措施

无

四、今日反思

无

五、今日未完成工作

无

六、明日计划

豆信日更复盘三件套，读书健身，头条，听课、作业、卡片六脉神剑

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