怎么胖了

不知不觉，身材横向发展，想想都伤心之至。

原因主要有两方面

1.饮食不注意。凡是身材好的，都有意识关注自己的饮食情况。

2.运动量太少。导致笨拙的很。

如何解决?

1.晚上要少吃，自己提酲，同时让家人做好监督。

2.运动:除每天步行上班以外，每天增加20分钟的运动量。

光想不做，那可不行，明天开始。

不喜欢现在的自己的样子。期待改变。

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