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良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒，
言为心声，好好说话的决定权在心。
心里有光，语言便是窗，散发光芒；
心里是恨，语言就是墙，阻挡了光，
而且谁撞谁受伤。所以，关注心吧！
觉察冥想，我的心里，装的是什么？
觉知书写，我的心理，健康或小恙？
跟自己内在小孩对话，我们和解了。
附原文：
《语言是窗户》
作者：鲁思·贝本梅尔
语言是窗户，否则，它们是墙
你的话，我仿佛受了审判
无比委屈，又无人分辨
在离开前，我想问
那真的是你的意思吗？
在自我辩护前
在带着痛苦或恐惧质问前
在我用言语筑起心灵之墙前
告诉我，我听明白了吗？
语言是窗户，或者是墙
它们审判着我们，
或者让我们自由
在我说与听的时候
请让爱的光芒照耀我
我心里有话要说
那些话对我如此重要
如果言语无法传达我的心声
请你帮我获得自由好吗？
如果你以为我想羞辱你
如果你认定我不在乎你
请透过我的言语
倾听我们共有的情感
