星期五在单位上班，这一天的感觉就如同前几天上班的感觉一样。

上午想把作业给做了，但是碍于佳西在我旁边总是盯着我看，我实在是没办法把作业给好好完成，上午的时间过得还挺快，但是到了下午之后时间就显得那么难熬，一种无所事事的感觉让人无所适从，下午的同事之间就是聊聊天，玩玩手机就在一种固定的频率下把时间度过了。快下班的时候，加西开玩笑让我开车带她，我有些不知道怎么应对。

晚上李辉打电话说出来吃饭，我怎么有种提不起精神的感觉，不过真等到他出来已经是晚上七点半了，我到达家后在车里躺睡了快一个小时，他才从家里出来，真实够狠的，晚上一起去了附近商业街上的一个烧烤摊，味道一般，啤酒无味但是免费，一直吃完饭到十点才回家。

回到家自然没有什么力气了，洗完澡后连灯都没有关就睡着了。

昨天一天都在家里，上午想把作业给写完，但是真的好困啊，舅舅舅妈都来了，我也懒得出门迎接。

下午一觉睡到四点多，晕晕乎乎的，不过好得下午将作业完成了。

晚上七点去理发，然后去锻炼，出汗真的很爽，在同学群里发了一张照片，感受满满地同学们投来的赞许。

今天早上其实按照规划是送妈妈去医院。

但是谁知道她在车上就开始对我说些不开心的话，我不知道我该不该生气，不过我确实生气了，这导致了我对她的态度变差，我甚至有发怒。不过我还是清楚的知道即使她让我不开心，我还应该去医院等她，联系了她好几次之后终于还是在医院门口等到了她，然后和她一起去了医院旁边的家里，虽然我好像怒气平复了一些，但是我还是有些不开心，这种不开心一直持续到跟她一起回到家。

现在我的我的心情咋样的呢，至少在中午我是不开心的，我当然知道我应该理解她。

好的方面：我的觉察力还是好的不得了。

星期五晚上和李辉一起吃饭，我感觉真的不错。

昨天睡觉睡的真彻底，很满足，理发的时候也和理发师积极的沟通。

晚上去健身房锻炼了一下后我很放松，在同学的群里发了自己健身的照片，受到了大家的称赞，我很受鼓舞。

今天上午虽然不很是开心，但是我还是觉察到了自己某一方面的情绪，很庆幸自己能感受到这样的情绪。

改进的方面：

首先，我必须说说工作的感受。工作了一个月了，自己其实学习的东西非常的少，不过人际关系一直没有恶化，但是一直处于不冷不热的状态好像停滞不前，这不禁让人有些恐惧，这在其中最主要的一个情绪是，我好像越来越不喜欢这样的工作环境，好像自己没有价值感，第二与佳西，莉莉的关系越来越疏远，让我有些无所适从的感觉。我想可能是没有事情去忙活让自己有些提不起精神，提不起精神后又让其他人离我越来越远，所以这中间的重点是自己的精神，我必须让自己饱满起来，富有力量，这必须立一个工作计划，让自己每天有事可做，第二关于与同事的关系，这当然与你的精神状态有很大的关系，除了刚才说的饱满精神，还有一点就是，你并没有真正得罪其他人，你没有真正做错什么，你不用当心前一天你和别人相处的怎么样，你不用害怕或者恐惧别人的接触，你很自信，你很漂亮，当你不排斥他人的联结，那么你的环境就活起来了。

星期五下午临近下班的时候，加西跟我开玩笑要我送她回家。我应该思考着怎么回答，或者我总是有种负面情绪，这让我不能放松下来回答问题，所以下次我应该冷静下来，慢慢回答。

晚上去健身房去上课，要相信教练和你好好相处，教练一直对你很尊重，你没必要警觉，或者这种警觉有些多余，只要你和和气气地和教练说话，你就会得到尊重，我也会放松起来。

早上照镜子的时候要相信自己的帅气，每个人都有每个人自己的帅气，相信自己，那么多人都夸过你的帅气，那么你就是很帅气。

今天上午被妈妈说了一句，我的情绪就起来了。我再次提醒一下可爱的自己：“没有人能给我的品质或者属性定性”，如果有，那么一定是攻击我，或者自己的父母说一些让自己听着不开心的话，他们一定不是站在关心的角度来说的，他们一定是在埋怨，埋怨自己的情绪无处可发，埋怨你不能为他承担责任，他们说的有些话即使听起来很熟悉，无非就是为了他们的话听起来有更多的杀伤力和可信度，我们每个人都是在改变自我的，不断进步的，从来就不应该有某个标签从始至终就该属于我，如果我听了某句话不舒服，我应该知道，那句话我一定听了很多次了，我不想再听了，但是作为成年人的我，如果真的再次听到了又怎么样呢，只是一句没有涵养的一句话罢了。

我发现我生气后我会一直板着个脸。也许这和我从小的生长环境有关系，我总是觉得我被人指责之后，别人也会抱有相同的态度，但事实上没有人知道你刚才发生过什么，你是帅气的，就是你刚才被别人狠狠地批评一通又怎么样呢，你还是帅气的那个男宝贝啊。