手心的爱――时间管理

符合人性的时间管理。

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我们都知道,时间很宝贵,这是一种稀缺资源。我们应该如何去面对时间的流逝,管理好自己的时间呢?

这需要我们自己去学习

1

要事管理法则

采摘——筛选——品尝                                                                       

当我们进入一个院子去采摘桃子时,我们一般会怎么做?看一个摘取一个,还是全部看完一遍再去采摘你选择的桃子,或者当你不及时的把眼前的桃子摘取,那么之后可能会被别人摘走;时候需要及时的摘取、还是等待下一个更硕大、圆润、饱满的水蜜桃。摘取桃子的过程就像是我们对待时间管理的选择一样。这些都是取决于我们自己的本身的选择价值。

在摘取水蜜桃时,我们需要三步骤选择:摘取——筛选——品尝  。对待时间 的管理,也可以运用这三步骤。

  采摘:选择要事的步骤。我们一般要煮什么都是选择写下来,这是大脑选择的都是紧急的,但是那些重要的事情,大脑不会一下就想起来。

随手记:想到啥、就记录什么。立刻就记下来。

待处理清单:你全部的大事小事,从待处理清单里面挑选,而不是从大脑子里面选择,这样就焦虑减少一些。待处理清单记录的是日常任务。选择随身记录自己想要做的事情,放在【待解决任务清单】里面。这样减轻自己的大脑认知负担,这样也可以减少内心的焦虑感

筛选:选择做哪些要事?是重要紧急的程度吗?按照安排的日程表去做事情,一般这样的选择去做事,效率很低。看到繁多重要的任务,你的计划一般都不会按照计划表上走,那应该怎么办?

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怎么筛选出我们想要做的事情?我们可以采用这三个原则:

72小时原则。选择是否去做一件事情,你会问自己:我在72小时之内真的会去完成它吗?如果回答是,那么就需要你去做这件事情。如果答案是:不会。那么你可以选择放在【待处理清单】里面了。思考一个待处理的事情的时候,我们采取【72小时原则】来筛选出要事。

保留尽快上手的事情。

1:逐项思考每一件事情。今天明天后天,我是否打算做着这件事情。你会有两种答案:做。或者不做。不做,就放一边。

下定决心做这件事情超过72小时,那么就不会去完成它

看心情。

先做【待处理清单】里面的哪件事情?

按照时间四象限的管理法则,我们完成日常任务注定失败。

因为我们是人,有情绪有状态,一下就能做完。状态不好,可能就容易放弃。我们会质疑自己很失败,这样的感觉不好。尊重承认我们做事情是有状态的。

人的状态具有相对稳定性

大部分人一天当中最黄金的时间是起床后到上午11点30。晚间:状态还不错。

根据状态来安排时间。

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状态不佳:你可以做这些事情:

整理桌面:看清来整洁,让人心情愉悦

看自己喜欢的小说。

整理图片、资料、衣柜

当你完成这些事情、大脑或获得满足感、成就感。这是你再去做那些【要事】,状态会比之前完全不像做事情的状态要好一些。完成清单上适合自己的状态的事情,从清单上划掉那件要事的时候,你会有成就感~~【成就清单】这样可以节省意志力的能量。

看状态完成要事。

你应该根据自己的状态来进行时间的规划。当你完成一天的任务时,记录下来自己做每件事情用的时间和完成的效率情况,你会发现:记录的意义,在于发现自己在某个时间段的精力状况。

上午八点到十一点半是我精力最佳的时间段,我会选择来做自己认为最重要的事情:写作。

下午的两点到五点半,我的状态有点慵疲惫,如果这时候还强制给自己安排任务繁重的需要高效记忆的背单词、背诵文言文这样的【挑战大的任务】,自己的大脑疲惫、导致自己的内心的挫败感和不信任自我能力的质疑情绪。

所以需要我们观察自己的精力状态,再结合精力状态来分配事情的完成时间段。

·品尝:最后完成自己每天给自己定的小任务,我们可以品尝甜美的果实,来滋养自己疲惫的心。给自己一个小的奖励:吃一盒草莓、看一部悬疑电影、看一本自己喜欢的闲书·······

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总结

随手记

待处理清单

72小时原则筛选

最佳状态去做【要事】

“所见,皆有温度,感动之初源于爱”

期待

那个属于你的、他的、身边的、远方的、现在的、过去的…用笔触记录

我们用眼去看,用耳去听,用心去感受

这世间至真至纯的美好点滴

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