一直以来，中医都被视为古老而神秘的医学。但你知道吗？中医其实更是一种生活方式，它渗透到我们的日常中，成为养护|身心的法宝。
蕞近我读了《了不起的中医养生妙招》，这本书简直打开了我对中医的新认知！作者佟彤是身心养生专家，也是喜马拉雅平台健康生活类的优质主播，她的节目播放量曾突破了1.3亿次！
在这
本书里，作者分享了108个中医养生妙方，都是很贴近日常生活的内容，读者可以按需索骥来阅读。如小病小痛、纤体塑形、重症急症等方面，详细地分析原因，再给出简单有效的方法，让我们轻松获得健康！
少皱纹、不长痘的秘诀？
关于这点，作者提出，吃“糖尿病餐”可以避免。“糖尿病餐”就是低脂、低糖、低热量的食物。
而皮肤长皱纹，则是因为表皮下的胶原蛋白被破坏了。糖会和胶原蛋白产生糖化反应，胶原蛋白就会由此断裂。所以，少糖和防晒尤为重要，其次，少油腻（低脂）的饮食，减少长痘的情况。
想要减肥，先少吃后多动？
这一问题上，我自己多年的减肥经验与书中不谋而合，先少吃。人的心脏就像小小发动机，体重越大的人，一上来就大量运动，对心脏的负担是巨大的。
书中也提到一个管住嘴的办法，一周保持两天的低热量饮食，摄入食物总热量不超过600千卡，其余五天正常安排，并且把这个过程拉长时间线，不要急于求成。
说到这，我可以分享一下，用过的比较好的记录饮食卡路里的工具，如薄荷健康、好轻，相当于卡路里计算器，因为我是小基数体重，运动用Keep比较多。
除此之外，你还将学到许许多多的养生知识和神助攻中草药：
人参提高身体代谢？
葛根能细腰？
茯苓健脾还能去“湿胖”？
熬夜后补救喝西洋参泡茶？
其实，健康是一种生活态度，是一种与身体由内而外的对话。中医，正是这种对话的桥梁。中医养生是一种智慧，也是一种态度，希望我们都能学会从小处做起，关爱自己的身体，享受健康、快乐的生活！
