❤️我的所读所思：
人体的七大营养素：
1、脂肪（肉类）
2、碳水化合物
3、蛋白质（豆类）
4、矿物质（蔬菜）
5、维生素（水果）
6、纤维素（薯类和五谷杂粮）
现代人的两大类病：富贵病、营养缺乏病
❤️大自然让管不住欲望的人先走，这是是自然规律，就是天道。可人们在健康时，没有敬畏心，胡吃海喝，饮食无度，今天你享受了，可身体已经埋下了祸根。
富贵病成了死亡率最高的病。就是吃饱了撑的。小时候食物匮乏，每天都盼着能吃饱饭，就不会得这样富贵病。
❤️身体要的是营养，嘴巴要的口感。孩子想吃的都关注口感，所以喜欢吃零食，因为口感好。懂得健康的父母，应该约束孩子的行为，而不是放纵孩子的行为。
很多父母老人都愿意给孩子买很多零食，包括饮料，真是“无知者无畏”他们觉得那就是爱，可那长期叠加，真的很后怕。
❤️感悟与生活：
1、婆婆今年已85岁高龄，身体特别棒，她年轻时由于条件艰苦，吃不饱，后来跟着我一直生活很规律，不会胡吃海喝，她也不馋零食，家常便饭吃的很规律，加上不操心儿女的事，所以身体非常棒！健康与饮食和生活习惯息息相关。
2、而我老爸爱抽烟，血糖高又不忌口，有自己的一套观念，我们说也改不了，延续自己的不良习惯，导致血压高，血糖高。所以健康在日常生活里，而不在医院里。
