轻断食第四轮第四天

还是坚持到17点吃东西，

这样差不多是在实行20:4的轻断食规律。

一个大西红柿，十五个小馄饨煮得紫菜汤。

其他是一把黑桑葚。

今个没饿也没嘴馋。

每次的断食真的全然不一样。

这一次是身体没办法进入不吃东西的状态。

所以我立刻采取措施，

轻断食，把时间拉长，每周测量一次体重。

每周可以下降幅度将近1公斤就是太好的结果了。

所以一起坚持不懈吧。

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