很多人都听过并说过，尤其是疫情当下更为盛传，健康=少得病=免疫力强。
有些人包括我自己几乎没有因为感冒吃过药，更不会去医院治疗，都是自己调理好的。人体强大的免疫力如同驻扎在人体的军队，当病毒、病菌来袭时，免疫细胞化身战士，抗击病毒。免疫力如同医生担任了防御及治愈的工作。
怎样激活免疫系统呢？
1. 睡眠充足. 保证睡眠环境的安静，亮度及温度适宜，避免人体免疫系统的紊乱。
2. 每天摄入益生菌. 增加肠道的健康菌群，提高抗病能力。
3. 补充丰富的微量元素. 维生素C和膳食纤维，抗氧化促进免疫系统的健康。
4. 多晒太阳. 清心安神，舒缓疲劳，降低流感病毒。
5. 坚持锻炼. 释放情绪及压力，使免疫细胞通过循环在全身发挥作用。
做好防护，让免疫系统成为身体坚实的防火墻！
