1、主题是什么？
泼妇开始复活，泼妇隐藏了那么多年。
2、事件是什么？
晚上婆婆给做了饺子，我回来的早先吃了。然后听课。饺子凉了。老公回来直接把桌上的凉饺子吃完了。婆婆出来对老公说：老婆就不能给你热热，心里就没有你。老公说：是，她就没那意识，心里没有我。我的火噌的一下起来了，内心（你他妈上来北京就是挑事儿的，挑拨我们之间的关系，他妈的是人不？心也太坏了。）内心对我婆婆的这句话产生特别大的愤怒，马上撕破嗓子和老公对质：什么叫心里没你？（声音特别大）。婆婆在旁边没说话，老公也大声说就是心里没我，我解释……声音特别大。我婆婆反6太不是东西了，天天盯着我的缺点看，我心里老早对她产生了极大的反感。前几天还抓我说错话的小辫子，和我斗气。新仇旧恨啊，一下子涌上心头。公公听到我大声喊叫也从屋出来了，泽大声说我懒惰……内心对他们的负能量的不满马上点燃。谁说一句我就怼谁一句，妈妈的看好性格好欺负我。公公一面说，一面说没想到我这厉害，敢和老人大声说话。受不了了。说我是泼妇，我回复，我就是泼妇，以后也是。公公和老公说没想到我藏这么深……
3、即时反应是什么?愤怒，浑身发抖，撕心裂肺的说话
4、此刻身体的感觉如何？浑身发抖
5、内在对话是什么?我就是这样，屁大点事儿冤枉我，从来不顾及我的感受。从来不考虑我的实际情况，今天我也反了，不忍了，爱咋地咋地，一干到底。豁出去了。
6、内在感受是什么？冤枉，委屈，不甘，
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）以前工作中被反6会计指责，曾经很受伤。小时候为了一根跳绳和邻居吵架。
8、发现自己有什么限制性信念？
吵架是不好的，吵架是没有素质的，是好人就得好好说话。关系是靠不翻脸维系的。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
别人对我的不好的评判，不是说明我不好。那是别人对我过高的期待，不是我不好，不是我没有价值。
10、可调整的回应和选择是什么?
平静的告诉他们，所有的不满都是你们对我期待太高了，我不能为了时时满足你们的期待而活。我就是这个样子，我接受我自己，我接受我暂时做不到面面俱到，我接受那是真实的我。
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你
