以下是一些常见的养胃食物：
1.小米粥：富含维生素、矿物质和膳食纤维，其性甘味平，有健脾和胃的作用，能保护胃黏膜，易于消化吸收，适合脾胃虚弱者。
2.南瓜粥：南瓜含果胶，可保护胃黏膜免受胃酸刺激，还能促进溃疡面愈合，对养护肠胃很有益。
3.山药：药食两用，含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化、增强脾胃功能，可蒸着吃或煮粥、煲汤。4.胡萝卜：富含胡萝卜素、维生素等营养成分，健脾和胃，可炒食、炖汤或打成汁，能增强胃肠的消化功能。
5.菠菜：含有丰富的纤维素和维生素，能促进肠道蠕动，帮助消化，减轻胃部负担，还能促进胃和胰腺分泌，有助于消化吸收，但菠菜草酸含量高，烹饪前需焯水。
6.香蕉：是天然抗酸剂，在胃内转化为有保护作用的黏液层，能减轻胃酸刺激，适合胃酸过多者，但胃酸缺乏、脾胃虚寒者不宜多吃。
